五脏六腑的排毒时间

　　 每个人都有自己固定的排便时间，一般一天一次，认为那就是自己身体排毒的时间了。事实却不是这样，不同的身体器官有着自己不同的排毒时间，所以要调整好时差来适应我们身体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。

　　 五脏六腑的排毒时间

　　 1.早上3—5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。  

五脏六腑的排毒时间 

　　 2.早上9—11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

　　 3.中午11—1点是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

　　 4.下午1—3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

　　 5.下午3—5点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

　　 6.下午5—7点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

五脏六腑的排毒时间

　　 7.晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

　　 8.晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐洗澡为明天作计划或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

　　 9.晚上11--1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

　　 10.晚上1—3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天每月最少要有一周每年最少要有四个月能早睡。