王连清的养生保健（1）怎样治疗失眠

　　 失眠是困扰着很多人健康的一种疾病，失眠了怎么办？怎样治疗失眠？本期的《万家灯火》带来了著名中医教授王连清老师，为大家分享的养生之道怎样治疗失眠。

　　 主持人国粹

　　 专家王连清

　　 王连清,中国中医科学院，针灸医院主任医师，知名专家，中国四大名医之一汪逢春入室弟子。擅长消化系统疼痛疾病植物神经失调失眠保健抗衰老等方面的治疗保健。

王连清的养生之道怎样对付失眠

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　　 【名医“袁鹤齐”治失眠的药方——安睡灵】

　　 原料炒枣仁30克远志10克莲子心5克。特别严重的人可加琥珀粉4克。

　　 食用方法研磨成粉灌入每个0.5克的胶囊，早饭后午饭后睡前吃三次，每次3克。0.5克的丸子吃6粒。

　　 注意事项脾胃不和者需要先调理脾胃再使用。

　　 1炒枣仁养血安神作用

　　 2莲子心清心安神作用

　　 3远志宁心安神作用

　　 4琥珀粉镇静安神作用

　　 【“王连清”老师治疗失眠五步按摩法】

　　 第一步印堂往上捋，再向两侧拉，重复4~5遍。

　　 第二步摩擦头皮。从前额到后颈部，重复5~10遍。

　　 第三步拿法。头部穴位先压再往上提。

　　 第四步按摩头部重点穴位。手法轻柔。

　　 第五步同第四步，只不过手法轻柔一些。