原来薏米这样吃才能祛湿 千万不要放大米
原来薏米这样吃才能祛湿 千万不要放大米！俗话说“千寒易除，一湿难去”。湿气是许多疾病的根源，身体内的湿气太重了会造成肠胃不佳精神不振四肢沉重皮肤起疹子雀斑加重头昏头重四肢酸懒身重而痛等疾病。所以祛除湿气显得尤为重要，那么，如何有效的去除体内的湿气呢?其实方法很简单，那就是坚持这样吃薏米，祛湿效果非常明显。
首先,如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油。 2.面部油亮。 3.睡觉留口水 。 4.排便粘稠且多便。 5.小肚子大。 6.耳内湿。 7.阴部潮湿。 【女性必读】女性湿气重易导致染上4类妇科病
二祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药” 这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝…… 千万不能加大米进去! 为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。 1神色晦暗精神不足，甚至心悸贪睡心中空虚薏米红豆加桂圆 2烦躁失眠，或者脸上起红疹痘痘薏米红豆加百合莲子 3胃中寒痛食欲不佳怕冷薏米红豆加生姜 4肾虚薏米红豆加黑豆 5脚气薏米红豆加黄豆 6咳嗽意米红豆加梨 7食欲不振身体羸瘦薏米红豆加山药 8泄泻腹痛糖尿病薏米红豆加南瓜 9体虚早泄遗精夜尿过多薏米红豆加芡实 10孕妇减薏米，加少量黄芪党参 11产妇减薏米，加大枣小米红糖 想知道身体中的湿气是如何形成的吗?自己如何诊断体内的湿气吗?猛戳>>>体内湿气形成原因和湿气自测方法 二湿是如何形成的? 例如:早晨洗头未干出行晚上洗头未干睡觉刮痧拔罐后8小时内洗澡习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝哮喘高血压心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪痰湿有关。
三自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉; 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便; 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔; 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点，还有两个判别方法 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 女性湿气重易导致染上很多妇科病，所以祛湿很重要，而刮痧这种古老的中医方法能促进代谢，排出毒素>>>刮痧祛湿 重点刮7大养生穴位 刮痧能促进代谢，排出毒素 人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。
血海穴 定位方法屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。 刮痧作用可辅助缓解月经不调闭经气逆腹胀湿疹皮肤瘙痒贫血等状况。 丰隆穴 定位方法在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
刮痧作用中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛呕吐便秘眩晕烦心面浮肿四肢肿等状况。 阴陵泉穴 定位方法采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
刮痧作用体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热健脾理气益肾调经通经活络，辅助缓解腹胀泄泻水肿膝痛等。 中脘穴 定位方法位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
刮痧作用这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀反胃消化不良泄泻便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。 地机穴 定位方法位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
刮痧作用地机穴具有较强的解痉镇痛行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛腹泻水肿月经不调痛经等状况。 天枢穴 定位方法取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
刮痧作用在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪毒邪从粪便排出，起到缓解便秘腹胀腹泻脐周围痛消化不良恶心想吐等症。 曲池穴 定位方法屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，即位于肘横纹外侧端处。
刮痧作用大肠经的湿浊之气聚集于此，在此穴位刮痧能够转化脾土之热，燥化大肠经的湿热，缓解皮肤粗糙手肘疼痛眼疾牙疼和上肢瘫麻痛，对高血压也有缓解作用。 |
