湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 一如何判断自己身体是否有湿? 二湿是如何形成的? 例如:早晨洗头未干出行晚上洗头未干睡觉刮痧拔罐后8小时内洗澡习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴在浴池内刮痧拔罐的等等。
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝哮喘高血压心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪痰湿有关 【推荐阅读】 怎样运动才减肥？ 三祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝…… 千万不能加大米进去! 为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆薏米就都白费了，功效全无。 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。 四自我诊断体内是否有湿的方法 上面介绍了如何去除湿气，方子简单，功效甚好。有些人就会问了，这么好的方子回家一定要试试，但首先我得是体内有湿气的吃了才见效呀。这么跟你说吧，十有九人都会有湿气，只是轻重的区别。那么究竟怎么判断自己体内是否有湿气呢？
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 1起床时——看感觉; 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2如厕时——看大便; 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。 体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 3洗漱时——看舌苔;
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 除了以上主要的三点，还有两个判别方法 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 【薏米红豆加一物更神奇】
湿气重怎么调理 坚持吃薏米红豆彻底祛除湿气 1神色晦暗精神不足，甚至心悸贪睡心中空虚薏米红豆加桂圆 2烦躁失眠，或者脸上起红疹痘痘薏米红豆加百合莲子 3胃中寒痛食欲不佳怕冷薏米红豆加生姜 4肾虚薏米红豆加黑豆 5脚气薏米红豆加黄豆 6咳嗽意米红豆加梨 7食欲不振身体羸瘦薏米红豆加山药 8泄泻腹痛糖尿病薏米红豆加南瓜 9体虚早泄遗精夜尿过多薏米红豆加芡实 10孕妇减薏米，加少量黄芪党参 11产妇减薏米，加大枣小米红糖 薏米功效多多 除了去湿还能淡斑嫩肤哦 >>>> 五谷杂粮好薏米嫩肤又淡斑 中国饮食文化博大精深，精通一个吃字，方能延年益寿青春永驻，正所谓吃能吃出好气色，吃能吃出美肌肤。吃得好不在乎顿顿大鱼大肉，五谷杂粮不可少。比如我们经常吃的薏米，有除湿祛斑的功效了；芝麻，有活血养颜增强记忆力的功效。今天，菜谱小编给你介绍20款五谷杂粮的营养价值。  一小米 小米能益肾和胃除热补虚安神健胃。 小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。 二高粱 高粱能温中涩肠止霍乱利小便健脾益中补气清胃。 高粱对小孩消化不良大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。 三薏米 薏米能够清热强身健脾补肺止泻和胃消浮肿，可缓和肠胃轻度炎症。 薏米适合脚气病浮肿者食用，也可改善粉刺淡化黑斑雀斑与皮肤粗糙等现象。
四芡实 芡实能补脾益肾收敛止泻镇痛镇静缓和腹泻神经痛风湿骨痛腰膝关节痛等症状。 芡实也能健脾胃补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。 五荞麦 荞麦能益气力开胃宽肠清热解毒。 荞麦在医学临床上被使用于防治高血压脑中风动脉硬化肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
六黄豆 黄豆能够健脾开中润燥消水宽中益气清热散血; 黄豆能预防改善乳癌前列腺癌及改善妇女更年期症状骨质疏松等;保持血管软化改善缺铁性贫血神经衰弱。 七燕麦 燕麦能够补脾益肾止血消肿补虚强体。 燕麦所含的亚油酸对糖尿病便秘有很好的改善，并能有效防治胆固醇调理病后体弱预防心血管疾病维持身体血糖稳定。
八茯苓 茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿宁心安神的作用。 茯苓可治脾湿糖尿病失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。 九核桃 核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。 核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇防止血管硬化， 核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。
十枸杞 枸杞具有滋补肝肾名目益面色长肌肉竖筋骨之功效。 久服枸杞可以延年益寿延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。
十一淮山 淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。 淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。 十二糙米 糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。 糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的维生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。 十三红枣 红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。 经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。
十四杏仁 杏仁能润肺止咳，其内镁钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。 杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。 十五银杏 银杏有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力。 银杏能预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，有美白和防治色斑的效果，银杏有很好的抗氧化作用，能延年益寿。
十六南瓜子 南瓜子含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。 南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素，是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。 十七黑豆 中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。 适量食用黑豆，对糖尿病视力下降须发早白湿疹脚气贫血等有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
十八黑米 黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品，【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。 十九芝麻 芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。 芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。
二十葛根 葛根能防止动脉硬化，有降血压抗衰老治冠心病增加脑及冠状血管血流量的作用。 日本韩国风行食葛根，其独特的丰胸美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。 【更多推荐】五谷杂粮篇 |
