喝豆浆九大好处和七大禁忌

　　 豆浆是一种老幼皆宜价廉质优的液态营养品。在寒冷的冬季清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。然而事事都有两面性，有利有弊，喝豆浆也一样。如何才能喝的营养又健康呢？我们一起来了解一下喝豆浆的好处和禁忌就知道了。

喝豆浆的好处

　　 1强身健体

　　 每百克豆浆含蛋白质4.5克脂肪1.8克碳水化合物1.5克磷4.5克铁2.5克钙2.5克以及维生素核黄素等，对增强体质大有好处。

　　 2防止糖尿病

　　 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。