8种粗粮是排毒能手

　　健康美肤的概念，已经被越来越多的MM所接受，而食疗调理从内养出好皮肤，则是健康美肤的重要途径。粗粮是保护皮肤的天使，其含有的营养物质可以有效加速肠部蠕动，促进通便排毒，减少皮肤问题。

　　下面爱美网为你推荐适合清肠排毒的8种粗粮。

　　薏米

　　薏米性微寒，不适合煮粥或者单吃，与一些能起到温补作用的食物一起煲汤更为适合，可以把鸡腿番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。