按摩身体五大部分可养生保健

　　 根据中医理论，人体周身遍布经络，通过刺激特定部位，就可以达到疏通经络防病治病的目的。既然如此，人体穴位众多，我们应该如何选择特殊部位来进行按摩来达到防病健身的目的呢?这些问题的出现给我们造成了很多的影响，所以我们要想出怎样解决这些症状的方法，下面我们就教您五个重点部位按摩方法，可有效防治全身疾病，女性朋友们千万不要错过哦。

　　 　　常按摩这5个部位能治百病

　　 　　特区一腹脐

　　 　　腹脐养生关键词消除腹部脂肪，防治便秘。

　　 　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　 　　揉腹还对动脉硬化高血压高血脂糖尿病脑血管疾病肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　 　　保健方法两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　 　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用 

　　 　　特区二耳部

　　 　　预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　 　　肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰养生延年的作用。

　　 　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指拇指提拉耳屏耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　 　　双手握空拳，以拇食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　 　　用双手拇食指夹捏耳廓尖端，向上提揪揉捏摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静止痛清脑明目退热等功效。

　　 　　一次性大量喝水，因为突然增加的水量会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易诱发疾病。即使是没有心血管病史的人，洗澡时擦拭身体等动作可在一定程度上消耗体力，刚出浴室时，心率一般会比洗澡前快，如果马上喝水，就可能出现心慌气短出虚汗等症状。

　　 　　人体大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水在胃肠道内积聚，易使老人感到腹胀，引起消化不良。

　　 　　洗澡后最好先坐着休息5～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口多次喝些温开水。对那些患有心脑血管疾病的老年人来说，这样可以降低此类疾病的发生率。

　　 特区四背部

　　 　　提高免疫力，防感冒。

　　 　　对背部经络和肌肉进行刮痧搓擦捶按拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　 　   在每天早晚擦背拍背或用保健锤敲背部;或采取背部按摩理疗如背部刮痧捏脊拔火罐等。

　　 　　【养生中国提示您】

　　 　     洗澡的时候如果能在浴缸中加入适量的精油，不仅能起到缓解疲劳的作用，还能令女性心旷神怡哦。 

　　 特区五脊柱

　　 　　促进消化，预防脊柱常见病。

　　 　　平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部。

　　       儿童厌食偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗刮痧拔火罐轻轻拍打。

　　 　　在脊柱特区进行针刺中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　 　　【养生中国提示您】

　　 　　对于上文所提到的特殊区域，女性应该特别“关照”，平时多做按摩等保健方法来预防疾病。需要注意的是，女性在进行以上部位按摩的时候需要注意按摩手法和力度，以免造成不必要的身体损伤。

　　 下班到家之后洗个舒服的热水澡往往会让女性忘记一天的疲劳。女性会觉得非常舒适，觉得能够放松一天的心情，给大多数的女性的身体得到一种好的养生方式，很多女性洗澡后都有口渴的感觉，但是专家提醒，切勿在洗澡之后马上饮水!这其中究竟有何玄机?下面我们就来学习一下关于洗澡的知识吧！