学游泳时如何消除对水的恐惧

　　 大多数人在初学游泳时都有怕水心理，具体表现在头不肯浸入水中不肯屏气浸入水后马上抬起头来始终紧闭嘴巴……日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉,以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。下面，小编就和大家来分析分析我们在学游泳时为什么怕水的原因，然后再怎么样去消除这种恐惧感。

　　 一怕水的原因

　　 1.呛水因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

　　 2.溺水溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。

　　 这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。

　　 二消除怕水

　　 1.就是让学游泳者，脸部敢放在水中。

　　 三口诀

　　 深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手→站起来鼻子喷气。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。