老人游泳都需要注意哪些事情?

　　 游泳对人的新陈代谢体温调节心血管系统呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康，游泳时更是要注意很多事项。

　　 1.事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。

　　 2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。

　　 在20—45分钟内最适合的距离是60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。

　　 3.要选择游泳地点。

　　 若在江河湖泊中游泳必须了解水深旋涡等情况，以免发生事故。

　　 4.游泳前要做好准备活动，使肌肉韧带关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。

　　 5.情绪要稳定，不要参与游泳比赛。

　　 老人游泳要放松，不做潜水憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。

　　 6.过饥过饱不要游泳。

　　 饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。