什么是有氧运动 有氧运动有哪些

　　 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。

　　 有氧运动的目的

　　 让人体吸入的氧气与需求相等，从而达到生理上的平衡状态。

　　 常见的有氧运动

　　 步行快走慢跑竞走滑冰长距离游泳骑自行车打太极拳跳健身舞跳绳/做韵律操球类运动如篮球足球等等.

　　 有氧运动特点

　　 强度低有节奏不中断和持续时间长。同举重赛跑跳高跳远投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。