怎样才能练好太极拳

　　 太极拳是中国武术一种，太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。太极拳是中华民族的国术国宝国粹和国魂，它结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式。

　　 太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式。现在我们出去锻炼也会经常看到有人在练习太极拳，但是，广大习练太极拳的爱好者，尤其是初学者，对于如何练习太极拳，大都处于一种茫然的状态。那么，怎样才能练好太极拳呢？

　　 要想练好太极拳首先要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。

　　 要练好太极拳还要经过以下阶段

　　 一是学拳。

　　 现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。

　　 二是修拳。

　　 一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

　　 三是练拳。

　　 在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。

　　 四是内外合一。

　　 学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合伸缩起落和呼吸结合起来，让丹田腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

　　 五是随心所欲也就是“神明”阶段。

　　 这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展漂亮，而且从内劲呼吸上畅通无阻一气呵成。使人感觉如春风杨柳行云流水。