四十二式太极拳教学图文详解(三)
四十二式太极拳吸收了陈杨吴孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。
四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢;第二段突出了吴式太极拳的手法孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点;第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作;第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。 第三段 十九云手 1.扣脚摆掌重心左移，右脚内扣，上体左转;两掌微向左摆。 2.转体翻掌重心右移，上体右转;右掌翻转向外，左掌向下向右划弧。 3.转体云掌重心左移，上体左转;左掌经面前划弧云转，右掌经腹前向左划弧云转，掌心向内。 4.收脚翻掌上体继续左转，右脚收回，两脚平行向前，相距10—20厘米，两掌云至左侧翻转，左掌心向外，右掌云至左肘内侧，掌心向内。 5.转体云掌重心右移，上体右转;右掌经面前向右划弧云转，左掌经腹前向右划弧云转。 6.开步翻掌上体继续右转，左脚向左侧开步;两掌云至身体右侧，右掌翻转向外，左掌云至右肘内侧，掌心向内。 7.转体云转同前转体云转。 8.收脚翻掌同前收脚翻掌。 9.转体云掌同前转体云掌。 10.开步翻掌同前开步翻掌。 11.转体云转同前转体云转。 12.收脚翻掌同前收脚翻掌，惟最后收并左脚时，脚尖内扣约45º落地。 学练要点两臂随腰转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，不可忽高忽低，要前脚掌着地再整脚落实。眼的视线随左右手转动，云手指尖与肩同高，掌心向内。 二十独立打虎 1.撤步穿掌重心右移，左脚后撤，右腿屈弓;左掌翻上，向下划弧，右掌翻下，从左臂上穿出向前伸探。 2.转体扣脚重心左移，上体左转，右脚内扣;两掌向左划弧。 3.提膝握拳两掌握拳，左手经体侧屈臂上举至左额上方，拳心向外，右拳收于左胸前，拳心向内;左腿站稳，右腿提起，脚尖上翘内扣;眼平视前方。 学练要点屈膝弓腿与前伸探掌要协调一致，上体保持平稳。两臂划弧要经腹前随腰转动。独立提膝，支撑腿膝微屈，上体保持中正，提膝脚尖上翘内扣，表现出吴式风格。 二十一右分脚 1.落脚抱掌上体微右转，右脚内收，脚尖下垂;两拳变掌叠抱胸前，右掌在外，掌心皆向内。 2.分脚分掌右脚脚尖向右前方，展平踢出，高过腰部;两臂同时向左右划弧分开，掌心皆向外，两臂撑举;眼视右掌。 学练要点身体要稳定，不可前俯后仰。分脚方向与正方向约30º，分手与分脚动作须协调一致，右臂与右腿上下相对。 二十二双峰贯耳 1. 屈膝沉肘右腿屈膝小腿回收，脚尖下垂;两掌平行划弧落于右膝上方。 2.上步落拳右脚前落，脚跟着地;两掌变拳，收于腰间。 3.弓步双贯重心前移，成右弓步;两拳同时划弧贯打，与头同宽，高于耳齐;眼视前方。 学练要点完成姿势头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂保持弧形。两臂半屈成钳形。 二十三左分脚 1.转体分掌重心后移，右脚外撇，上体右转;两拳变掌左右分开。 2.收脚抱掌重心前移，左脚内收，上体微左转;两掌划弧交叉胸前，左掌在外。 3.分脚分掌右腿站稳，左腿屈提，左脚尖向正前方，展平踢出，高于腰部;两掌左右划弧分开，掌心向外，两臂撑举;眼视左掌。 学练要点同右分脚。 二十四转身拍脚 1.落脚转身收左小腿，以右脚为轴，身体右后转，左脚尖内扣落地，两掌向腹前划弧下落。 2.转体抱掌重心左移，身体继续右后转，侧对正前方，右脚转正，脚尖点地;两掌交叉抱于胸前，右手在外。 3.独立拍脚左腿支撑，右脚踢摆，脚面展平;右掌击拍，左掌向后划弧分开;眼视右掌。 学练要点身体右后转与右脚尖落地，和两臂划弧要协调配合。上体保持正直，不可前倾凸臀。拍脚方向与正前方方向一致。 二十五进步栽捶 1.转体摆掌右腿屈收，右脚前落，脚尖外撇，上体右转，重心前移;左掌下落至胸前，右掌下落至腰间。 2.弓步栽捶左脚上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步;左掌向下划弧经左膝上方搂过，按于左胯旁，右掌变拳经右耳侧向前下方打出;眼视右拳。 学练要点落地转身后和两臂划弧要协调一致。左弓步打拳时，要松腰松胯，不要凸臀。 二十六斜飞势 1.转身分掌重心后移，左脚外撇，上体左转;两掌左右划弧分开。 2.收脚合掌右脚收至左脚内侧;两掌向内外划弧交叉合抱，左臂在上。 3.弓步分靠右脚向右侧开步，脚跟落地，重心前移，成右弓步身体略右倾;两掌分开，眼视左掌。 学练要点右肩向右倾靠时，劲要起于脚发于腿主宰于腰，通过身体由肩到肘由肘到手节节贯串地靠出，身手步协调一致。身体倾斜时，腰要保持中正，表现出吴式的斜中寓正特点。
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