太极拳教程 太极拳的种类介绍
大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路．太极拳发展至今主要有陈杨武吴孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式四十八式八十八式四十二式太极拳和三十二式四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下 一陈氏太极拳 主要为武术之乡的河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架老架大架小架之分。 二．杨氏太极拳 杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。 三．武氏太极拳 武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。 四．孙氏太极拳 刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。 五．吴氏太极拳 吴鉴泉学于其父吴全佑，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。 另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种 一．大架式 陈氏杨氏八十八式二十四式四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。 二．中架式 以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。 三．小架式 以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。 太极拳的特点 太极拳的流派很多，归纳起来有以下几个特点 一．舒展大方，刚柔相济 太极拳充分体现了一个“慢”字，慢生柔，柔中刚，刚柔相济。由于太极拳有这个特点，不同年龄性别体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。 二．连贯均匀，圆活自然 整套太极拳练习起来，速度均匀，前后连贯，好象行云流水，绵绵不断，并且要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直去，保持各关节的自然弯曲状态。实践证明，通过圆形活动进行锻炼，有利于动作的圆活自然，同时也体现出柔的特点。 三．内外兼练，协调完整 太极拳讲究的是内外一体，以意识引导动作，即意动身随，手到劲发，身体各部分之间协调配合，同时毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小，按照起吸落呼，开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合，从而使全身既协调又完整，身体各部分得到均匀的发展。 以上就为大家主要介绍了太极拳的种类有哪些，当然无论是哪一类哪一派别，总归其风格都是大概相似的，讲究的也都是休心养性，健体去病的养生功效，具体要学习哪一种实际上这中间的关系并不大，只要能够坚持练习，一定可以起到防病养生的目的． |
