《蕙兰瑜伽视频教程》03 适合任何时候做的瑜伽动作

　　 很多人都想练瑜伽，但是时间不多没法练。事实上就是工作日程很繁忙的人，也是可以很容易见缝插针的把瑜伽功法和冥想练习安排进去。瑜伽功法和其他体育锻炼不一样，可以一次比较长的时间或者比较短的时间进行瑜伽功法练习。

　　 本期瑜伽功法练习

　　 1猫伸展功；

　　 2山立功；

　　 3展臂功；

　　 4肩旋转功；

　　 5雷电坐；

蕙兰瑜伽视频教程03