《蕙兰瑜伽视频教程》04 消除疲劳的瑜伽功法

　　 练习瑜伽对大家的身体心智和精神都很有益处。有很多人都是从事相当耗费体力，而又使人疲倦的工作的。如果您是这样的人，那么就应该认真考虑下要不要练习几个简单的瑜伽功法呢？练瑜伽功法不会使你疲劳，而且对人体各部位起伸展按摩和补养的作用。也就是消除疲劳僵硬和紧张。

　　 本期瑜伽功法练习

　　 1展臂功；

　　 2单竖腿功；

　　 3手臂花环功；

　　 4双竖腿功；

　　 5简易坐。

《蕙兰瑜伽视频教程》04   消除疲劳的瑜伽功法