瑜伽视频 基本姿势和呼吸法

　　 这是瑜伽最基础的学习——呼吸和基本姿势。

　　 目录

　　 1前言　　2深呼吸和曼特拉

　　 3猫式和牛式的联系　　4瑜伽基本平衡姿势

　　 5战士式　　6另外几个基本姿势

　　 7伸展和放松动作　　8瑜伽的历史

瑜伽 基本姿势和呼吸法