正确选择瑜伽音乐 放松身心练瑜伽

　　 要想练习好瑜伽，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松愉悦健康和晴朗。

　　 选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。下面我们就是介绍下瑜伽音乐的种类，并推荐给大家几首好的瑜伽音乐。

　　 一冥想音乐

　　 放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点有前途的现代音乐形式。

瑜伽音乐

　　 在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归被过滤广告到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心强身健脑养生的效果。

　　 冥想音乐分为导入冥想和唤醒三个阶段

　　 1导入阶段是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。

　　 2冥想阶段是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息。

　　 3唤醒阶段是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。

　　 二五行音乐

　　 根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗保健欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身养生保健陶冶情操。

　　 三梵曲音乐

　　 旋律优美，婉转动听，其宁静清淡脱俗高雅独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。

　　 四茶道音乐

　　 沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”感受到茶的清雅韵净明仙益芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情一支曲一道景。来吧，感悟一份闲情享受一缕茶的芬芳。

　　 五其他音乐

　　 瑜伽音乐优美动听，细腻温存，好像把人带进向往的世外桃源，它是如此之美之乐之静之善之太平。

　　 推荐曲目

　　 1CallingWizdom　　2Enya　　3Mayitbe　　4OnlyTime　　5softheart#p

　　 6TheNight　　7TheWindofEmptiness　　8Imaynotawaken　　9StormsInAfricaII

　　 10softmusic　　11WithanOrchid　　2TheJoyofchan　　13happymusic

　　 14lubinghua　　15underthetree　　16RoadtoDoneghal　　17醉了自醉

　　 18无我　　19Dayanshan　　20花溪　　21阿育王

　　 温馨提示班德瑞系列可以选择仙境春野迷雾森林和梦花园等。另外，现在的一些自然健康新风尚渐渐成了时尚的宠儿，除了练瑜伽听音乐，最近健康饮食也是潮人们必修功课，小编提醒大家要控制饮食哦!练习瑜伽或者听音乐的时候不要边吃零食边进行。