健身气功六字诀
预备式两脚分开松静站立目视前下方；呼吸自然面带微笑；起势，两掌缓缓上托下按；拨掌收回，静养。 嘘字诀 两手松开收至腰间 穿右掌吐嘘……右掌收回身体转正 穿左掌吐嘘……左掌收回身体转正 嘘……右掌收回 嘘……左掌收回 嘘……右掌收回 嘘……左掌收回 呵字诀 提肘插掌捧掌目视掌心起身转掌插掌呵…… 拨掌捧掌起身转掌呵…… 拨掌捧掌起身转掌呵…… 拨掌捧掌起身转掌呵…… 拨掌捧掌起身转掌呵…… 拨掌捧掌起身转掌呵…… 拨掌 呼字诀 转掌心向内 收回外开呼…… 收回呼…… 收回呼…… 收回呼…… 收回呼…… 收回呼…… 呬字诀 两臂垂落两掌缓缓上托落肘夹内展肩扩胸藏头缩项两掌前推呬…… 两掌收回落肘夹内展肩扩胸藏头缩项呬…… 两掌收回落肘夹内展肩扩胸藏头缩项呬…… 两掌收回落肘夹内展肩扩胸藏头缩项呬…… 两掌收回落肘夹内展肩扩胸藏头缩项呬…… 两掌收回落肘夹内展肩扩胸藏头缩项呬…… 吹字诀 松腕伸展两臂外开划弧至后侧腰部两掌下滑前摆吹…… 两掌收回摩带脉抚腰眼吹…… 收回摩带脉吹…… 收回摩带脉吹…… 收回摩带脉吹…… 收回摩带脉吹…… 嘻字诀 两臂垂落转掌提肘抬掌外开收回嘻…… 两臂垂落提肘外开收回嘻…… 两臂垂落提肘外开收回嘻…… 两臂垂落提肘外开收回嘻…… 两臂垂落提肘外开收回嘻…… 两臂垂落提肘外开收回嘻…… 收势 翻掌缓缓收回静养揉按肚脐顺时针逆时针 两手松开还原体侧 健身气功六字诀，练功结束。祝您身体健康心情愉悦! |
