我们究竟该不该去献血呢？
现在在很多地方都可以看到有无偿献血的地方，很多无偿献血的地方还会给献血者一些小礼物，为的就是让更多的人来献血，但我们是否应该去献血吗? 献血对人体有哪些影响? 我们都知道，通常人们献血的量为200毫升，如果遇到珍贵血型或会要求400毫升。然而这通常献血量对人体来说意味着什么呢?一个成年人的总血量约为 4000～5000毫升，每个人每次按规定献血200～400毫升，仅占血液总量的5%～10%。失去的血液并不是个大数目，同时营养会在短时间内得到补充，因而不会对身体造成影响。女性每个月来“大姨妈”要出血30~50毫升，有些量大的能到80毫升，而且是每个月都出，也不见对人体造成什么不良影响。
为何有些人献血后会头晕? 有些初次献血的人容易发生头晕恶心，这是因为血压的改变，加上情绪的压力而导致的。人们的血管就如同一个橡胶管道，当管道内的液体量减少了，其管壁受到的压力也随之减小，这时血压降低心脏泵血力量不足，就导致人们出现心率过缓供血量减少，从而导致大脑一过性供血不足出现了眩晕。所以，献血后建议大家休息一会儿，补充点能量和水分，给血管一个适应的过程，这样人体会很快恢复正常。 而其他因为献血导致人体白细胞和血小板减少，从而使人体出现免疫力下降和凝血功能障碍的后果这种说法更是无稽之谈。正常成人的红细胞在血液中的寿命约为120天，白细胞的寿命最短只有十几个小时，血小板的寿命约为10天。因此即使不献血，各种细胞到一定的时间也是要死亡的。人体的血液每天都在不断地更新。保守估计，体重为50公斤的正常成年人，每天大约有16毫升的红细胞死亡，同时骨髓会产生相当数量的年轻红细胞来参加工作。所以人体的血液功能几乎是不会受到影响的。
献血对大多数人来说是有益的 人们在意外失血或献血的情况下，人的造血能力要较平常增高4~5倍。而献血就算这一种情况，它可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨骼造血器官，使其始终保持青春旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病的发生。一项试验对66岁以上的332名献血者与同样身体条件的399名未献血者作了比较，结果参与过献血的人的平均寿命年龄要长于未曾献过血的人。 但是凡是都有两面性，确实不是所有人都适合献血。我国规定6个月内献过血的;体重过轻或过重;贫血;患有各种感染疾病，或有感染疾病风险的人;患有恶性肿瘤或有病史的人;有严重的慢性病或有自体免疫疾病的人及孕妇都不适合献血。 结果献血对人体血液是一个刺激，能够帮助人们提高新陈代谢速度，增强免疫力。大家可以根据自身健康状况到正规机构去献血，献血后要注意食补，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏全血鱼类和畜禽肉类等。献血当天不进行重体力劳动，不进行激烈运动，喝水要比平时多，4大杯每杯250毫升。尽量避免节食少水抽烟长期站立等。 结语近年来，无偿献血的观念深入人心，尤其是那些热血沸腾的年轻人，看了本文，相信你对我们是否应该去献血有了初步的认识，针对自己的身体去考虑自己是否该献血才是关键。 冬日补气血膳食佳品
冬天是进补绝佳时机，想要美丽漂亮，一定要先补好气血，首先大家要先知道补气血的食物有哪些，下面为你介绍八款冬季养生食谱，大家可以试试看，每天不重样哦。 1当归红枣煲排骨 原料排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。 烹饪要点排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞红枣当归葱姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。 营养解读枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血活血养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。 2黑糯米补血粥 原料黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。 烹饪要点桂圆山药去皮和黑糯米红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。 营养解读黑糯米可补肾，桂圆红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，而且操作简单，便于推广。
3龙眼肉丝粥 原料龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。 烹饪要点将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。 营养解读龙眼可补心健脾养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚消瘦头晕目眩等症状者。 4乌鸡补血汤 原料乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。 烹饪要点将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归熟地白芍知母地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。 营养解读喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调潮热盗汗等症的辅助食疗。
5双红南瓜汤 原料南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣南瓜红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则 能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃补血活血散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 6花生杜仲牛尾汤 原料花生60克杜仲20克牛尾1条生姜3片。 做法花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。 功效补血益肾强筋骨。
7黄芪淮山河虾汤 原料黄芪淮山各30克，当归杞子各15克，桔梗6克，河虾120克。 做法各药物洗净，稍浸泡;河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升，武火煲沸后，改为文火 煲约40分钟，其汤汁约为750毫升，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食 虾，此量可供2～3人用。 8补血当归鲫鱼汤 原料鲫鱼当归枸杞黄耆姜 做法鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当 归黄耆枸杞1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35 分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。 功效当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿和中开胃活血通络和温中下气之效，适合中老年人病后虚弱者和产妇食用。 结语冬日在家可以自制几款补气食谱，让我们吃的放心，还能美容养颜，一定要记住有哪些养生食谱哦。 女性补气药膳方
女性的美不仅要看五官比例更要看她的气色，如果一个女性的五官精致，但是面色苍白，虚弱无力，病病怏怏，那也不会给人漂亮的感觉，下面就介绍三款可以补气的食疗方。 补气的药膳食疗 1金沙玉米粥 原料玉米粒80克，糯米红砂糖各40克。 制用法将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。 功效由于玉米糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血强身健体的功效。 2山药粥 原料山药30克，粳米180克。 制用法将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。 功效由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气益肺固精强身健体和促进肌肉生长的作用。 3茯苓粥 原料茯苓末30克，粳米100克。 制用法将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。 功效由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。 六款养生粥让你熬夜不伤身 1山药枸杞粥 材料山药600克枸杞冰糖小葱各适量米1/2杯 做法大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。 功效山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
2红枣黄豆黑米粥 材料去核红枣20颗去芯莲子20颗葡萄干30粒黄豆30颗黑米适量 做法所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。 功效补气养血
3黑米养生粥 原料黑米100克核桃仁20克枸杞20克胡萝卜100克。 制法将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米核桃仁胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。 功效益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘眼涩目胀等症。
4枸杞桑葚粥 材料枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 注意枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧炎症腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
5龙眼肉粥 配料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法将粳米和龙眼肉红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。 功效健脾养心，补血安神。 相关文章推荐 8道治感冒的养生粥 老少皆宜 夏秋交替的季节，早晚的温差比较大，所以，感冒发烧抵抗力就不强的童鞋，感冒了可以喝点粥食补一下，小编推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好，是老少皆宜的养生食疗粥。 大枣茯苓糯米粥 食材糯米60克红枣10个茯苓25克枸杞10粒 做法 1)糯米红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时； 2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米红枣茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟； 3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
大枣茯苓糯米粥 大蒜粥 食材粳米100g枸杞10g大蒜20g香油适量盐适量鸡精少许 做法 1)准备好所有的食材。 2)粳米洗净清水浸泡20分钟。 3)枸杞清水浸泡。 4)大蒜切末。 )沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。 6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。 7)这时米粥已经浓稠。
大蒜粥 8)加入蒜末搅拌。 9)再加盐继续煮至5分钟。 10)然后放入枸杞。 11)加少许鸡精搅拌。 12)淋入香油。 13)搅拌均匀关火。 葱白大米粥 食材大米100g胡萝卜适量葱白适量生姜适量 做法 1)材料洗净备用 2)胡萝卜切丝 3)葱切段，姜切片 4)大米提前泡二十分钟 5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一 6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作 7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可
葱白大米粥 神仙粥 食材糯米50g葱根2段姜5片醋5ml葱白2段 做法 1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水 2)开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬 3)葱取根和葱白洗净，姜切片 4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟 5)最后加入醋，拌匀即可
神仙粥 枸杞大枣山药粥 食材枸杞10g大枣50g山药200g花生50g冰糖50g大米100g 做法 1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净 2)大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味 3)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里 4)电压力锅，煮粥档
枸杞大枣山药粥 香菇葱花粥 食材桓仁贡米75g盐适量鸡精适量香菇适量小葱叶适量 做法 1)备料。 2)香菇洗净切片。 3)小葱叶切花。 4)将贡米泡上1小时后，洗净放入紫砂锅中，倒入开水，八分满即可。 5)加上盖子，通电。 6)开锅后，放入香菇片。 7)香菇片变色后，放入适量盐。 8)再调入鸡精。
香菇葱花粥 9)放出适量香菇。 10)翻动数下即可。 芝麻杏仁粥 食材大米60g黑芝麻粉10g杏仁10g糖适量 做法 1)大米适量 2)淘洗干净 3)将大米倒入锅中 4)加入适量的水 5)杏仁一小把 6)将杏仁用热水浸泡十来分钟 7)将杏仁去皮洗净 8)将杏仁切碎
芝麻杏仁粥 9)待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中 10)待粥快要煮好时，加入一匙黑芝麻 11)搅拌均匀 12)加适量白糖调味 姜蓉金米海参粥 食材小米50g即食海参1个胡萝卜适量大葱适量精盐适量鸡精适量 做法 1)小米先泡好。 2)即食海参用热水泡发。 3)翻到海参背面，用刀划开一条条的小口。 4)生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。 5)小米煮滚，加姜蓉。 6)加鸡精味精搅匀，撒上胡萝卜大葱末。 7)小米粥盛入碗中，摆上切好的海参。
姜蓉金米海参粥 |
