冬季如何防流行性感冒

　　冬季到了最怕的就是患感冒了，家里有小朋友的家长更是担心小朋友生病，做怕的还是流行性感冒，小朋友都统一在学校上学，相对比较集中，很容易被传染，本文姜告诉你如何防止冬季流行性感冒。

　　冬季怎么防流行性感冒

　　感冒对于大家来说是比较熟悉的一种常见疾病，给正常的生活及工作带来影响，可见我们并不能小看感冒这种疾病，尤其是冬季感冒比较多，那么我们应该如何预防流行性感冒呢，下面就一起来了解一下吧。

　　什么是流行性感冒

　　流行性感冒，人们往往对它并不是十分关注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但实际上流行性感冒跟普通感冒不一样，它是由流行性感冒的病毒引起的感染以后造成的症状。它的症状主要是跟感冒是一样的，但是它比感冒更重一些，全身症状重，发烧比较高，一般在38度以上甚至在39度。可是应该如何预防流行性感冒呢?

　　感冒持续的时间也相应比较长。并且因为是呼吸道传播，可以通过和病人接触，甚至没有病人在场，因为病人咳嗽打喷嚏，带有飞沫在空气中，如果空气不是特别流通的话，能够长时间漂浮在空中的话，有人呼吸也可能进入体内。

　　如何预防流行性感冒三步走

　　第一步遇冷做体式呼吸

　　外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

　　第二步感冒擦葱姜盐

　　如果已经有了感冒感觉，如唾液黏浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸后背手心肋窝肘窝脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

　　第三步身冷搓后颈

　　如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

　　以上就是如何预防流行性感冒的几种小妙招，大家不妨就试一试，在这个凉爽的秋季，不给流行性感冒留下任何的可趁之机。

　　专家支三招，教你防流感

　　伴随着冬季的到来，流感也迎来了“高发期”，这一时节，天气变得更为寒冷，大风大雪经常出现，特别容易引起呼吸道抵抗力的下降，导致患感冒的人比平时多好几倍。那么在冬季，我们该怎样预防流感呢?来自国家呼吸疾病重点实验室的专家给出了三点建议

　　第一招———多喝开水，充分休息

　　对人体来说，水分的摄入可以调节体温。同时，水的流动性大，能随血液循环迅速分布全身，不仅使代谢过程中产生的热，还可使感冒病毒及其代谢产物被稀释，通过循环发到外环境中去。

　　第二招———中药抗病毒，提高免疫力

　　在流感多发季节，可适当服用一些药物，抗病毒防流感。西药对人体的副作用较大，所以建议大家选择中成药，切忌滥用抗生素，因为普通感冒多为病毒感染，而抗生素主要是针对细菌而不是针对病毒，不仅不会治好感冒，反而会降低人体的抗病能力。大家可选用一些质量信得过的名牌中成药，比如白云山的板蓝根冲剂，采用gap基地药材和指纹图谱质量技术，具有抑制多种流感病毒的作用，可提高机体免疫力，将感冒病毒挡在体外。

　　第三招———坚持锻炼开窗通风

　　由于气温下降，很多人减少户外运动量，这样往往不利于感冒疾病防治。户外的体育锻炼应该坚持，但是要适度。早晚可在户外散步，增强血液循环，提高免疫功能。病毒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，而空气不流通的话则容易导致病毒在室内大量的存在，所以通风是最好的消毒。

　　结语到了冬天很容易患流行性感冒，最好是事先做好预防性工作，这样就减少了患感冒的可能性。

　　秋季秋高气爽的天气，早晚凉中午热，在加上时而热时而冷的天气，很容易感冒，小编推荐八款食疗养生方专门治疗秋季感冒。

　　1萝卜蜂蜜饮将白萝卜5片生姜3片大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2 次。萝卜味辛甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起 到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

　　2百合蜜将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘微苦，性微寒。有润肺止咳清心安神作用。

　　3雪梨炖冰糖将雪梨1-2个去皮核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

　　4鲜梨贝母将梨500克去皮剖开，去核，把贝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗内蒸熟。清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

　　5红糖姜枣汤红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻恶阴等。

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　　6荸荠百合羹将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨l个洗净连皮切碎去核，百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。荸荠味 甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉蛋白质脂肪钙磷铁维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌大肠杆菌及 绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。

　　7剑花猪肺汤将猪肺1具洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏桑白皮剑花25-30克，同煲成汤，调味后饮汤。 剑花又性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎颈淋巴结核腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。

　　8丝瓜粥丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克煮粥，将熟时加入丝瓜虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉，能清热此痰凉血解毒。

　　结语秋季的感冒说来就来，食疗养生方肯定比感冒药更好，记住这八款汤，让感冒轻轻松松就好。

　　[摘要]感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。

　　以下5种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。

　　清淡的汤和粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

　　清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

　　萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

　　洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

　　蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足血糖降低抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助。