鲜为人知的真相
曾有人说，谎言说一千次就能变成真相，所以生活中往往很多事情是错误的，我们却固执的认为是对的，下面将告诉你，生活中一些鲜为人知的真相。 一不吃早饭易得胆结石 真相传言为真哦 解释这是因为我们不吃早饭的话，一样会分泌胆汁，会引起胆汁堆积容易形成胆结石。同时，我们还要知道不吃午饭和晚饭也是容易引起结石的。所以，我们再忙，也要按时吃三餐的哦，正所谓，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。 二烧烤时戴隐形眼镜遇高温会使隐形眼镜熔化而致盲 真相假的 解释隐形眼镜远远比我们想象中要坚强哦，合格的隐形眼镜在高温的状态下，依然是很稳定的，不用担心它遇到高温会熔化，大家可以抛弃框架眼镜，大方烧烤去啦!您要是觉得不舒服，多眨巴眨巴眼睛挤点泪水就好啦，因为隐形眼镜在有水的情况下更耐高温哦。 三电脑前放盆仙人掌能防辐射 真相大家被骗好多年了吧?这条传言也是假的 解释经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物具备防辐射能力。
四吃大骨头汤能补钙 真相这条传言是假的 解释如果我们想要给身体补充钙物质的话，那么汤里面的钙就一定要多，可是大家知道吗，骨头里面的钙是很难溶解出来的，那么汤里面的钙物质就非常的少，连牛奶的十分之一也没有，更不能说起到补钙的作用了 五蛇头斩断后还能咬人 真相真的 解释因为蛇是变温动物，在被砍头后，头部所需供氧不多，还能存活一段时间!所以大家一定要注意安全，千万不可麻痹大意!那么被蛇咬伤后该如何紧急处理。首先对伤口进行清洗，在伤口靠近心脏方向扎紧减缓血液流速，用刀片按照牙痕切开伤口进行二次清洗，然后尽快送往医院。 六超市小票有双酚A，摸多会致癌 真相假的 解释虽然超市小票有双酚A，但每1g小票中含双酚A 0.0139g. 它迁移到人体的量微乎其微，就拿收银员为例，收银员每天接触小票的时间为10小时，他对双酚A的摄入量比允许摄入量低42倍。因此，消费者一天接触几张购物小票，更不会影响健康，也不会致癌。
七“滴水观音”有毒 真相真的哦 解释滴水观音本身不会释放有毒气体，但它的叶子渗出的露水或茎内分泌的汁液都是有毒的，触碰或误食后就会出现不同程度的中毒症状。最好不要在室内种植，已经种植了的应当注意不要把它折断将其汁液弄出来，有小孩或养宠物的朋友们要小心噢! 八香味橡皮擦竟含毒，引起病变 真相真的哦 解释带香味的橡皮擦是可能比普通橡皮多含一些有毒有害的化学物质!这种物质不是甲醛，而是苯类化学试剂，能带来香味。现在学生使用的香味橡皮都属于新型文具，国家对这些文具还没有相应的检测标准，也没有相关环保标准。如果没看到橡皮上正规包装，还是不要购买! 九香甜Q弹的芋圆，可能含有油漆成分 真相是真的哦 解释为了使芋圆口感Q弹，市面上确实有商家将“马来酸”加入芋圆，“马来酸” 其实是一种做油漆时会用到的工业原料，因此大家在选择时，要注意芋圆的价格和品质。专家建议我们选择一些原汁原味的东西比较好，不要过渡追求食品的质地，颜色，口感。
十打鼾其实是病 真相是真的哦 解释打鼾虽然常见，但不可小视!特别是间断性的打鼾，是由于气道出现堵塞然后缺氧，它是长期的，慢性的。可以导致大脑心肺肝肾等全身器官的缺氧，可以引起肥胖，肥胖又加重打鼾，恶性循环以后，这个病越来越重，严重时可导致猝死。打鼾严重时，应去医院进行专业性检查和治疗。 十一保鲜膜不能反复使用，不能加热 真相是真的 解释反复使用保鲜膜会造成食物交叉感染，滋生细菌，所以千万不要反复使用，会加速食物的腐败!另外，只有标有“可用微波炉”的保鲜膜才可加热或消毒哦，但时间也不能过长。专家提醒高压锅等其他厨具和厨房电器也不能用来加热裹着保鲜膜的食物。 十二吃猪血能去肺里的灰尘 真相没有科学依据哦 解释虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但毕竟它是在消化道里完成的，可吸进去的灰尘，是吸进肺里的，我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的。所以猪血起到的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的哦。
十三熏艾条放洋葱能去除甲醛 真相是假的 解释这些方法都没法去甲醛，至于木炭竹炭这些炭类物品，虽然吸附能力不错，但很容易达到饱和，隔段时间一定要放到太阳下暴晒才能恢复它的吸附能力，论去甲醛的方法，最靠谱的还是通风，房子装修好了，最好通风三个月以上再入住哦。 十四手机套会致癌 真相真的，有潜在的危险 解释价格低廉劣质的手机套，是一些废旧塑料制成的，含有甲醛苯等有害物质，还会挥发释放有毒的苯系物和其他有毒物质，所以朋友们要尽量选择那些颜色干净透明材质单一的手机套，不要买有刺鼻异味呛眼睛摸完掉色的!关于传言中的手机套含纯苯，那还是不存在啦! 十五黄瓜洋葱辣椒能消灭蟑螂 真相假的 解释虽然以上的方法不行，但花椒是有效的。烟叶溶液效果强大，蟑螂吃后会一命呜呼~你知道哪些生物是吃蟑螂的吗?鸡和青蛙都是吃蟑螂的，另外，家里常用的杀虫剂和84消毒液也可以消灭蟑螂，蟑螂粘也是有效的。
十六碳酸饮料喝多了会骨质疏松 真相这是真的哟 解释长期饮用碳酸饮料会影响人体所需微量元素的吸收，钙减少了会影响骨骼的代谢，骨骼强度就会下降。所以，求求要少喝碳酸饮料哦。 十七手机会因温度过高而引发爆炸 真相真的哦 解释手机爆炸的主要原因是高温和电池质量，只要不让手机长时间处在150度以上的高温环境中，手机一般是不会爆炸的，而电池有爆炸隐患时，也会出现内部温度迅速升高变形鼓包的情况，我们可以及时发现避免受伤。 十八切辣椒辣手，可用油或酒精缓解症状 真相真的 解释辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一种油溶性的东西，但不溶于水，当您感觉辣椒辣手时，用油或酒精倒手上再用纸擦拭掉是比较好的方法，当您要接触到大量辣椒时，还是戴上厚实的手套处理比较靠谱。
十九鸡精或味精吃多了会致癌 真相假的哦 解释这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料。 二十吃黑芝麻能让头发变黑 真相假的哦 解释对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。 二十一指甲油会致癌 真相假的哦 解释合理地使用指甲油，如果不是去吃去涂在脸上，就不必担心它的安全问题。虽然它带有一些有毒物质，但每次的使用量很少，并不会对人体带来危害。并且，很多厂商也在尽力开发安全性更高的产品，推荐使用有品牌质量保证的指甲油。
二十二防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射 真相假的啦 解释在正常生活工作环境下，电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护。家电辐射值较低，且一米外就会大幅衰减，很难超出国家安全标准。虽然防辐射服能屏蔽手机信号，但测得的辐射值是没有变化的，更不能说明它能防辐射哦。 二十三用盐水浸泡牛仔裤之后再清洗不会褪色 真相真的哦 解释虽然是真的，但只是对一般采用直接染料染色的牛仔裤而言。牛仔裤80%以上用的是直接染料，在固色的时候靠的就是盐去固色。所以用盐洗肯定会起到一定的控制作用。而少部分牛仔裤用的是还原染料或植物染料，这些不是用盐来固色的，所以这种面料用盐去固色是没有效果的。 二十四头发会吸收人体很多营养 真相假的啦 解释当头发长出来以后，就已经是一个已经硬化角化的一个东西，也就是说已经没有生命了，我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，所以朋友们不用担心了哦。
二十五运动后猛喝可乐会导致电解质流失 真相真的哦 解释缺水的情况下喝大量可乐会产生高磷，它会使钙离子下降，喝进去大量砂糖可导致钾离子内移，体液中循环的钾离子降低，人会很疲劳;而且咖啡因对人体起先兴奋后抑制的作用，所以运动后要多补充适量水或淡盐水哦。 二十六洗手液比香皂洗的干净 真相假的 解释香皂杀菌能力更强!因为香皂的表面活性剂含量远高于洗手液，洗手过程中，表面活性剂在去除皮肤表面油渍污渍的同时，也随之清除了细菌，这就使得香皂的去污能力较强。所以还是多用香皂洗手为妙!
二十七饭前吃半个柚子,既饱肚又减肥 真相真的 解释柚子里面含有纤维素，一般来讲纤维素在身体里面不能被消化，也不能被吸收，那么它只能增加你肠胃的饱腹感，而且能够抑制食欲。吃柚子减肥，其实实际上是一种节食减肥。除了柚子，全麦面包，粗粮，红薯，还有水果等等，纤维含量高的，都能有一定的减肥效果。 结语在我们的生活中，常常有一些明明是错误的，我们却仍然在坚持，最惨的就是我们坚持了不该坚持的。 好老婆不可不知的生活常识 不管是古代还是现代，大多数的家庭都是女性烹饪美食，生活中琐碎的事情也多为女性来注意，下面就为你介绍好老婆不可不知的生活常识。 做饭技巧 1我们在炒菜的时候，不要在里面加入冷水，因为冷水会使菜变老变硬这样吃起来也不好太好吃了，我们可以加热水，这样炒出来的菜不仅脆还很嫩的啊。 2炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。 3炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。 4豆腐在下锅之前，我们可以先放在开水里面泡十五分钟，这样能够去除掉豆腐中的泔水味。 5用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。
6蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸气而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。 7熬骨头汤时，中途切莫加生水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道。 8我们在煎荷包蛋的时候，可以在蛋黄没有凝固的时候，先撒一勺冷开水，这样会使得蛋熟了之后不但颜色黄而且还很嫩的哦，色香味俱全。 9熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。 生活巧用醋 1外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。 2失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 3有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。 4新购的瓷制餐具茶具酒具放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。 5在烹调水产品蟹是海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。 6醋煮花生米或黄豆，是高血脂肥胖症和高血压冠心病患者的佳肴，具有隆脂隆压的疗效。 7宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。 8饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒养肝肾。 9餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎痢疾等传染病。 醋的妙用 1醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。 2擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久铜铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽;宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋，拨毛就变得轻而易举了。 3玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉;丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。 4醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口;用醋蒸熏房间，能杀菌防流感;每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多;用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。 残茶的妙用 1湿茶叶可以取掉容器里的鱼腥味和葱味。 2可以煮茶叶鸡蛋，其味道清香，非常可口。 3用残茶叶擦洗有油腻的锅碗木竹桌椅，可使该物品更为光洁。 4把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。 5残茶叶晒干后，还可以装入枕套充当枕芯，枕之非常柔软。 6把茶叶撒在地毯或路毯上，再用扫帚拂去，茶叶能带走全部尘土。
7将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可以促进植物生长。 8残茶叶还可以喂养刚出的小蚕。 9把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊绳的功能。 西瓜皮的妙用 1削去青皮，将其切成小方快或细丝，加上盐酱油糖等佐料，与辣椒同炒，清脆香甜可口。 2将去皮切成的小块或小条的瓜条，入水煮沸，再下入番茄鸡蛋些汤不仅味佳色艳，而且能消署利尿。 3把去皮后的瓜皮切成细长小条，用食盐腌2～3小时后，将盐水沥出，再加酱油醋或麻油等佐料搅拌，即可食用。 4将去皮瓜皮切成薄片，入在碗里，上铺火腿片，加上调料，上锅清蒸，其味鲜美，清香四溢。 淘米水的妙用 1用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。 2沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。 3用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。 4用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。 5将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味。 6把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。 7用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净。 8用淘米水洗猪肚，比用盐或骨矾搓洗省劲省事且干净节约。 9常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后，容易擦干净。 10淘米水浇灌花木或蔬菜，可使其长得更茁壮。 11用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮。 12用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。 健康生活小常识 1常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 8早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9睡前三小时不要吃东西，会胖。 10少喝奶茶，因为高热量高油没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压糖尿病等疾病。 11刚出炉的面包不宜马上食用! 12远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13天天喝八杯水。 14每天十杯水，膀胱癌不会来。 15白天多喝水，晚上少喝水。 16一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 17多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 1910种吃了会快乐的食物深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜番瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。 20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 结语生活中的常识多学一点，我们的生活就会变得更多姿多彩，不会觉得无聊，不会觉得枯燥无味哦，更多的是让我们的身体更健康。 你所不知道的急救常识
生活中往往会出现那么一小点儿意外，懂一些急救常识非常重要，常见的急救常识有烫伤，酒精中毒，炸伤等。 一烫伤 1 用冷水局部降温 10 分钟。 2 用一块干净湿润的敷料覆盖。 3 伤处肿胀时，去掉手表手镯戒指等，将敷料轻轻固定包扎，注意不要太紧。 4 于伤处对侧系往绷带。 二酒精中毒 1 对于昏迷者，确保气道通畅。 2 如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。 3 坚持患者温暖，尤其是湿润和寒冷的情况下。 4 检查呼吸脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。 5 将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每 10 分钟检查并记录呼吸脉搏和反应程度。 三炸伤 1 如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打 120 或急送有条件的医院。 2 如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每 15 分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
四手指切伤 1 如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要坚持伤口干净即可。 2 若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左 右两侧的采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔 20-30 分钟必需将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。 五脑溢血 急救口诀头向侧转 典型症状有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。 1 家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。 2 将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必需转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。 3 家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。 六失血性休克 急救口诀严密观察，防止失血。 典型症状因意外事故而导致大量失血，血压为零。 1 对于休克病人一定要注意，用担架抬往救治处时，病人的头部应靠近后面的抬担架者，这样便于对休克者随时密切观察，以应对病情恶化。 2 将病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他交通工具 前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。 3 如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿以及巨大的子宫会压迫血管，致使回心血量减少，加重休克。
七烧伤处置 1 若烧烧处皮肤尚完整，应尽快局部降温。如将其置于水龙头下冲洗约 10 分钟。这样会带走局部组织热量并减少一步损害。 2 用一块松软湿润最好是消毒的垫子包扎伤处。注意不要太紧。 3 若皮肤已被烧坏，用一块干净的垫子覆盖其上以保护伤处，减少感染危险。 八胃穿孔 急救口诀朝左侧卧。 典型症状胃溃疡患者，突然发生无法忍受的剧烈腹痛，且腹部发硬发胀，即极有可能突发胃穿孔。 春节期间由于情绪动摇或暴饮暴食之后，胃溃疡患者很容易并发胃穿孔，一旦发生上述症状，应立即考虑到胃穿孔的可能。救护车到达之前，应做到以下几点 1 不要捂着肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右侧。朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。 2 如果医护人员无法及时到达，但现场又有些简单医疗设备，病人可自行安插胃管。
身体出现不适症状，正是我们需要补充缺失物质的时候，当我们的身体不舒服的时候，可以对照本文，看看自己缺少什么元素，对应的补充一下吧。 1.腰酸背痛，补钙镁片; 2.甲状腺肥大的人，补B族; 3.爱上厕所，补B 族; 4.小腿经常酸痛，心脏不好，补VE钙镁蛋白; 5.肾肝胆结石的人，补钙镁片; 6.解酒瘾，补维生素B15; 7.胆固醇高，补B族; 8.学习能力下降，补铁。
9.神经异常，补烟酸。 10.腿部灼痛征候，补泛酸; 11.肌肉萎缩，补VE; 12.血凝不良，补维生素K; 13.脚根刺痛，补B族; 14.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族; 15.腰痛，补B1VC; 16.减肥，补纤维素，B族，VCVF;
17.便秘，补VBC，纤维素; 18.颤抖，补镁。 19.消除防止疲劳，补VB15VB5; 20.思想压力大，补VCVEB族; 21.预防感冒，补VAVCVD; 22.增加记忆力，补B族VCE; 23.预防癌症，VCVEVA; 24.骨质疏松，易骨折，补VD，VC钙镁;
25.腹泻，补B族，VK; 26.胃炎胃溃疡胃下垂胃切除，补蛋白质，钙镁; 27.抽筋，补钙镁; 28四肢麻木，补VE; 29.手术前后，补蛋白质，VE; 30.降血压，补鱼油; 31.痔疮，补纤维素; 32.走路挺不直，补蛋白质;
33.食困，看电视睡觉，补蛋白质; 34.贫血，补铁质叶酸片; 35.吸烟的人，补B族，胡萝卜素; 36.喝酒的人，补VC; 37.吸烟喝酒的人，补卵磷脂; 38.睡觉打呼噜，补大蒜素; 39.肠炎，补B族VC; 40.防止未老先衰，补VB13，硒;
41.治疗各种硬化症，补VB13VB15; 42.治疗老年痴呆，补胆碱烟酸; 43.治疗美尔尼氏症，补烟酸; 44.痔疮，补VB6。 45.关节炎，补VC，VE; 46.静脉曲张，补VE，类黄酮; 47.脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素; 48.下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。 结语俗话说，身体是革命的本钱，拥有好的身体才能让自己过的更好。 透支身体的“暗号”
大城市的人们工作压力很大，身体很容易透支，尤其是年轻人，总觉得自己年轻，没什么。小编今日就告诉你六个身体暗号，说明你的健康正在被透支。 1.午睡一会儿也做梦 午睡可以给身体“充电”。然而，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，午睡最长时间为30分钟左右，通 常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。 2.记性变差 美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。 3.运动后更加难受 美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身 体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。
4.喝咖啡也会困 美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。 5.吃温和的食物也会加重泛酸 美国《身心医学研究杂志》刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。 6.头皮变敏感 美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧刺痛或敏感。 结语小编希望大家在工作之余，多关注自己的身体健康，记牢这几种暗号。 身体健康小常识
俗话说，身体是革命的本钱，有了好的身体才能更好的生活，那你知道我们身体的健康小常识吗，下面跟着小编一起来看看，我们身体健康的小常识吧。 身体脱水 对于健康的人来说，无论是剧烈运动还是静止，只要身体出现中度脱水，也就是体内水分流失约1.5%，就会感受情绪波动明显和缺乏能量。而且与男 性相比，女性更易受脱水影响。中度脱水让女性感觉头疼疲劳无法集中注意力。中度脱水让男性同样感觉疲劳紧张焦虑，更难应对智力问题。 对策多喝水。并通过观察尿液颜色判断身体是否脱水尿液为淡黄色说明饮水充足，若是深黄色，则预示身体缺水。白天应该每三小时上一次厕所。 缺乏维生素B12 人的身体需要维生素B12来参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。缺乏维生素B12会降低血液中红细胞的产生，而足够的红 细胞是将氧气输送到身体各组织所必需的。缺乏维生素B12会间接影响到氧气的传输，让人有一种明明睁着眼睛，大脑却像在睡觉的感觉。 对策如果伴随着疲劳的还有健忘抖动腿，或小腿有麻木和刺痛感，你可能缺乏维生素B12，应做一个血液检测。
压力大不堪重负 压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。因为皮质醇分泌能释放氨基酸葡萄糖以及脂肪酸，这些被输送到血液里充当能量使用。 对策你或许无法总是控制好压力的来源，不过你可以改善你的反应。在心理学中，正念疗法已被证明对类风湿关节炎和多发性硬化症等慢性病患者有缓 解压力和疲劳的作用。正念即有意识地觉察活在当下及不做判断，通过静观把负面念头除去，使心境保持平静，培养不批评无求接纳和随缘的态度，惊恐也会 随之而去。 心脏病隐患 当你在锻炼爬楼梯，或其他用力的情况下，出现气短疲倦的现象，你都应该引起注意。动脉阻塞或心脏衰弱会使血流量减少，供氧不足。 对策如果你突然失去做事的劲头，或者出现胸痛焦虑或注意力无法集中等奇怪的症状，请立即去看医生。 铁含量过低或过高 过多的铁也会让人疲劳。身体会使用维他命矿物质和能量来摆脱这些额外的铁，使得身体自身所需的能量减少。 对策达成体内各种物质的平衡十分重要，但在日常生活中，不要滥用补铁食品和药品。每年验血检查铁含量。一旦发现不正常，在医生的治疗下每月检查一次，稳定后每3~6个月检查一次，直到完全正常。
不运动 缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 对策久坐以后一定要起来走动一下。每周进行150分钟适度运动或者75分钟剧烈运动的女性，比那些没有运动的女性更加充满能量和活力。 尿路感染 女性患泌尿系统感染后，不仅会出现尿急症状，还有可能产生疲劳感。大约有50%患尿路感染的女性会有疲劳或者一般疾病的症状。40岁以上的女性这一比例更高。基本上，这是身体在强迫你休息的方式，只有得到好的休息才能集中精力对抗感染。 对策如果怀疑自己是尿路感染，就去咨询一下医生。多数情况下，处方抗生素可以消除细菌，所有的症状包括疲劳，通过治疗后会在7~10天内消失。如果患尿路感染的次数比较频繁，一定要告诉医生这种情况，长期预防性应用抗生素可以抵御感染。 结语通过了解身体健康的小常识，想必大家对自己所面对的症状有了进一步的了解，慢慢开始改善吧。 16种食物可缓解身体不适 导语生活中，我们难免会遇到诸如口臭扭伤打嗝等各种小病小痛，虽然这些小不适无需看医生，但也不是无关痛痒的。当身体出现这些小不适时，我们应该如何自救呢?下面菜谱网编小编分享16种天然的小妙方，让你轻松赶走身体不适。  生活中我们难免会产生一些小意外，例如突然扭伤了，起床发现口臭，被蚊子叮咬等等。这些不是什么大病，无需看医生，但却也让人不舒服。那么，当 身体出现这些小不适时，我们该怎么办呢?其实一些天然的急救药方，在你家的厨房就能找到。下面让我们一起来看看如何利用这些天然的小妙方。 温馨提醒这些方法只是暂缓不适，如果使用这些解方后症状未减缓，一定要就医，了解身体发出警讯的真正原因。 一打嗝 解方糖柿蒂 打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发出咯!咯!奇怪却无法控制的声音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖可缓解。 中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。 二口臭 解方酸奶茶叶 之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 三恶心呕吐 解方姜橄榄或柠檬 姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果，是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁，一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。 孕妇如有孕吐不舒服症状女性在月事期间有呕吐或寒性体质的经痛，可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适。 橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。 四眼睛浮肿疲劳 解方茶包菊花+桑叶+决明子 专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。 而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。 五鼻塞流鼻水 解方泡热茶蒸鼻子 鼻塞让人晚上睡不着白天昏昏沉沉，无法专心工作，鼻塞时可泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶效果比红茶好。 六喉咙痛咳嗽 解方大蒜水盐水漱口金桔 轻微的喉咙痒痛咳嗽，不妨试试大蒜水。最近一项研究指出，新鲜的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次服用三天后可明显改 善。热水 加盐也有消炎煺火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金桔则有止咳化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，番茄杨桃蜂蜜水杏仁等也都有镇咳止 痰的功效。 七腹泻 解方苹果山药紫苏茶 如果饱受拉肚子之苦，吃颗苹果，或是吃点山药泡杯紫苏茶能有效缓解!苹果的鞣酸和有机酸有收敛作用，因此能够止泻。打成果汁或果泥都有效果。山药因含有丰富的淀粉质及消化酵素，能帮助消化稳定肠道激躁，达到健胃止泻的功用。 此外，紫苏主治行气和胃吐泻腹痛，可用3钱紫苏叶500cc水煮沸即可食用。 特别提醒如果是细菌或病毒感染造成的严重腹泻，还是要看医生对症下药。 解方伏特加 如果你的双脚味道不那么好闻，那么可以用浸满伏特加酒的毛巾包裹双脚来除掉恶臭。这和给脚部揉搓酒精是一个道理。 伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉产生臭味的真菌和细菌，并除掉这些生物体赖以生存的湿润环境。 九失眠 解方樱桃奇异果牛奶百合+莲子 整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。 而研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙镁及维他命C，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。 小鱼干热牛奶也富含钙，能镇静情绪减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合莲子都有清心安神改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。 十蚊虫叮咬烫伤 解方小黄瓜薄荷芦荟 小黄瓜泥或切片薄荷芦荟都有清凉消炎镇静的功效，涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。 十一荨麻疹 解方香菜沾米酒 身体出现红红会发痒的肿块，而且从局部渐渐蔓延，可能是荨麻疹发作。以香菜沾米酒涂抹患部，能暂时缓解发痒的不舒服症状，因为香菜能发汗透疹驱风解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的带走发炎徵兆。 十二嘴巴烫伤 解方冰淇淋 口腔内上膛的组织只有几毫米厚，因此它对热的食物非常敏感。如果你等不及就把刚出炉的匹萨放入嘴巴，那么一勺冰淇淋或者冷冻酸奶可以帮助你抚慰烫焦的嘴巴。冰凉感可以带来暂时的缓解。 含一大口冰饮或者冰块也可以，但要确保在感觉疼痛之前吐掉冰块。 十三唇疱疹 解方香蜂叶茶 唇疱疹是由一种疱疹病毒引发的，香蜂叶是治疗它的药草疗法的首选，它的抗病毒性可以让已经显露的疱疹愈合。 做法可以用2至4茶匙香蜂叶，搭配一杯水的比例来制作香蜂叶茶。待凉凉后，使用棉球蘸取涂抹在唇疱疹患处，一日多次。 十四工作压力 解方玫瑰花茶米粒 经济不景气工作繁重已经让人够烦了，回到家还有一堆家事要处理，连假日也不得喘息。再忙，也要给自己几分钟时间喝杯玫瑰花茶，能理气解郁。此外，感觉烦躁时，可拿米粒轻压耳穴，按到会酸痛的位置就多按压几下，直到感觉不痛为止。 十五上班拥堵压力 解方薄荷或者肉桂口香糖 薄荷可以让开车族的疲劳与焦虑感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫败感降低25%，把机敏性增加30%，让行程好似缩短了30%。 不喜欢嚼口香糖或者含糖块吗?可以在汽车中放置薄荷或者肉桂芳香扩散器。 十六扭伤 解方芦荟粗盐 专家建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部，让肌肉放松。
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