你了解艾灸吗？
在生活中接触过艾灸的人为数不少，但了解艾灸的人却少之又少，艾灸可以保健防病，排毒泄热，是非常好的养生方式，今日就让你知道它如何养生。 艾灸作用 灸法又名灸疗。它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉调和气血协调阴阳扶正祛邪，达到治疗疾病防病保健养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高无毒副作用养生保健，因此流传很广。主要作用归结为一下 1温经散寒 人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说“血见热则行，见寒则凝”。因此，凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用温气的方法来进行治疗。《灵枢刺金真邪》篇中说“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。《灵枢》亦云“陷下者，脉血结于中，血寒，故宜灸之”。灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证腹泻等疾病，效果甚为显著。 2行气通络 经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风寒暑湿燥火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿冻伤癃闭不孕症扭挫伤等，尤以外科伤科应用较多。 3扶阳固脱 人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，故阳病则阴盛，阴盛则为寒为厥，或元气虚陷，脉微欲脱，当此之时，正如《素问厥论》所云“阳气衰于下，则为寒厥”。阳气衰微则阴气独盛，阳气不通于手足，则手足逆冷。凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等症，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。此为其他穴位刺激疗法所不及。宋代《针灸资生经》也提到“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸脐中即活”。《伤寒论》指出“少阴病吐利，手足逆冷……脉不至者，灸少阴七壮”。“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”。说明凡出现呕吐下利手足厥冷，脉弱等阳气虚脱的重危患者，如用大艾炷重灸关元神阙等穴，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常用于中风脱症急性腹痛吐泻痢疾等急症的急救。
艾灸的功效与作用 1升阳举陷 由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛阴挺久泄久痢崩漏滑胎等，《灵枢经脉》篇云“陷下则灸之”，故气虚下陷，脏器下垂之症多用灸疗。关于陷下一症，脾胃学说创始者李东垣还认为“陷下者，皮毛不任风寒”，“天地间无他，唯阴阳二者而已，阳在外在上，阴在内在下，今言下陷者，阳气陷入阴气之中，是阴反居其上而复其阳，脉证俱见在外者，则灸之”。因此，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。如脱肛阴挺久泄等病，可用灸百会穴来提升阳气，以“推而上之”，又如《类经图翼》云“洞泄寒中脱肛者，灸水分百壮”。总之，这也是灸法的独特作用之一。 2拔毒泄热 历代有不少医家提出热证禁灸的问题，如《圣济总录》指出“若夫阳病灸之，则为大逆”;近代不少针灸教材亦把热证定为禁灸之列。但古今医家对此有不同见解。在古代文献中亦有“热可用灸”的记载，灸法治疗痈疽，就首见于《黄帝内经》，历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法。唐代《备急千金要方》进一步指出灸法对脏腑实热有宣泄的作用，该书很多处还对热毒蕴结所致的痈疽及阴虚内热证的灸治作了论述，如载“小肠热满，灸阴都，随年壮”，又如“肠痈屈两肘，正灸肘尖锐骨各百壮，则下脓血，即差”。“消渴，口干不可忍者，灸小肠俞百壮，横三间寸灸之”。金元医家朱丹溪认为热证用灸乃“从治”之意;《医学入门》则阐明热症用灸的机理“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。总之，灸法能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着灸增多和临床范围的扩大，这一作用日益为人们所认识。 3防病保健 我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，这在古代文献中有很多记载。早在《黄帝内经》就提到;在“犬所啮之处灸三壮，即以犬伤法灸之”，以预防狂犬病。《备急千金要方》有“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人”。说明艾灸能预防传染病。《针灸大成》提到灸足三里可以预防中风。民间俗话亦说“若要身体安，三里常不干”“三里灸不绝，一切灾病息”。因为灸疗可温阳补虚，所以灸足三里中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈;命门为人体真火之所在，为人之根本;关元气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。
艾灸副作用 1艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。 2艾灸具有效果明显简便易行经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。 艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。 3艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。 4如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。 5艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。 6 但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热疲倦口干全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。 结语虽然艾灸的好处很多，但在日常生活中使用艾灸养生，也需要多注意它的禁忌。 养生保健 艾灸的10大禁忌要注意 艾灸养生的10大禁忌？艾灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足 免疫功能低下者，有温补正气提高机体免疫功能的作用。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因 此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。 一凡暴露在外的部位，如脸部颈部手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 二皮薄肌少筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部下腹部，男女的乳头阴部睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。 三艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水，以助排泄器官排出体内毒素。 四施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。
五要注意体位穴位的准确性要注意体位舒适自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。 六现代人的衣着不少是化纤羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 七因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。 八要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。 九对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 十极度疲劳过饥过饱酒醉大汗淋漓情绪不稳时，某些传染病高热昏迷抽风期间，或身体极度衰竭形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 艾灸对症治疗 艾灸治男女科病常用穴位 艾灸治男女科病常用穴位？艾灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足免疫功能低下者，有温补正气提高机体免疫功能的作用。下面我们就来详细了解艾灸补阳调阴的对症治疗方法。 妇科炎症最常用的穴位就是小腹部的气海关元和中极穴。如果月经少，可以加水道穴。“水道”也就是水出的通道，在关元的两侧。如果再靠下边那个附件炎，咱 们一般说的盆腔炎，或者子宫炎宫颈炎，都可以用中极配三阴交。这两个穴位同样适合于男性的前列腺炎前列腺肥大前列腺增生。北京灸道堂中医研究院在临 床上面碰见过很多例患者，运用灸道堂妇科专用艾条灸了这两个穴位后效果都非常好，甚至有些见效的速度是非常快的，且不易复发。但还有个前提，好了以后继续 做艾灸。 再一个就是出血，功能性子宫出血，出血量比较大的，有一个穴位治疗效果很好，这个穴位是脾经上的，叫隐白穴。这个穴位在足内侧缘，当足大趾本节后下方，赤白肉际凹陷处。找时身体正坐，将左脚翘放在右腿上，用右手的拇指按压足部的内侧边缘，靠近大脚趾根的隆起的骨头的后方凹陷 处。隐白左右脚各一个，右脚的找法跟左脚一样。我们原来有一些例子，有功能性子宫出血的，灸一次两次可能就好了。可以用艾条灸，或者拿艾柱直接灸，灸个 两三壮就行了。艾条灸的，熏一会儿就行。
再一个就是转胎位。一般怀孕期是慎灸的，尤其是腰骶部，但是转胎位另当别论。治疗转胎位非常重要的一个穴位是至阴穴，现在各个医院甚至民间都在使用。灸至 阴，转胎位。至阴穴位于足小趾外侧，趾甲根角旁0.1寸处。找这个穴位时，身体正坐，将左腿屈膝向上放在身体的正前方。俯身，左手掌心朝上用四指握住脚， 拇指在外侧，拇指弯曲，放在小脚趾的外端，小脚趾外侧指甲角稍后方处即是该穴所在。右侧的找法跟左侧一样。产后的调理，就是身体虚了，一般来说就是由于失 血过多，可以加上中脘脾腧。 妇科常用的穴位还有背部的脾腧肝腧肾腧，三个腧穴，然后再加上气海关元中极三阴交，这些穴位都是妇科常用穴位。至于说具体用哪个，只要你觉得哪 个位置离你这个病所近，你就可以选择。选择穴位的标准很简单，一个是局部，就是你觉得哪儿有病就对着哪儿取穴。再一个，就是相应的腧穴。比如说宫颈炎，就 可以取中极穴，背后对的就是肾腧穴，加上它，然后再加上三阴交。大家看一下这个规律，病灶的附近取中极，中极属于肾，所以取肾的腧穴。在这条经上，远端再 取个穴位，就是三阴交。这是取穴的一个思路。 再来说男性病。男性的一般来说，主要是两种，一种是前列腺问题，再一种就是性功能低下。前列腺问题可以灸中极，如果身体弱的，气很虚的，一般要加灸气海 穴。正常情况下，就是关元中极用的多一些。对于性功能低下的人来说，关元是必灸的。从量上来讲，可以灸大些，然后坚持长期灸，对功能的恢复很好。 妇科或者男科，尤其是女性的病，很多都跟肝脾肾有关系。在背后的膀胱经上，有内脏的一些腧穴。什么是腧穴呢?就是内脏的气在背部的腧穴这儿进行转输。 比如肺腧，在第三胸椎下旁开1.5寸处，心腧在第五胸椎下，旁开1.5寸处。另外还有肝腧胆腧脾腧胃腧，这四个穴位是挨着的。肝是位于第九胸椎，胆 是第十胸椎，脾是第十一胸椎，胃是第十二胸椎。
人体背部的脊柱一共是12节，所以肝胆脾胃的腧穴就是胸椎最下边这四节两侧旁开1.5寸处。此外还有一个肾，肾的腧穴在最下边，它在第二腰椎旁开 1.5寸处，也就是在胃腧的下边再数两节。找这个穴位时，先找一个定位，就是命门。命门是肚脐正对着的后背的位置。还有一种找法，在髋骨两侧有两个骨头疙 瘩，叫髂前上棘，在这往后画一条线，在连接的地方有个坑。这个坑这儿是第四腰椎，这个地方也是一处穴位，叫阳关穴。所谓的“阳关”，就是阳气的关口。这个 穴位可以经常灸。像女性朋友没事儿可以趴那灸灸命门和阳关，还有下边的腰腧。因为现在女性的病多以虚寒症为主，很多女孩子冬天不愿意多穿衣服，夏天喜欢吃 冷饮，这样就造成了一些寒症在里面。寒邪在体内聚积的时间长了，就会造成血瘀，女性身体慢慢就发虚。再加上女人每个月都有经期，这些都造成女性体质以虚寒 为主。而艾灸是温补，所以经常灸这几个部位是非常舒服的。如果嫌灸条麻烦的话，也可以拿个灸盒往这儿一放，熏一熏。 经常用的就是我们上面说的这几个穴位。如果人的气比较虚，可以取气海关元和中极。如果月经量少，可以加上关元两侧的水道穴。这几个穴位基本上都在小腹这 一块儿，如果咱们觉得不方便的时候，可以直接放个艾盒在上面，灸这一块儿就可以。这一部位是要常灸的。尤其是中极穴，因为它在子宫的外边，所以对子宫的一 些问题都可以帮着解决了。男性的前列腺问题同样也是灸中极。从肚脐到曲骨联合划一线，把它分成五分，五分之三的地方是关元穴，五分之四的地方是中极 穴，1.5寸的地方，也就是关元和肚脐正中间是气海穴。如果身体很弱，气很虚，一般要加灸气海穴。正常情况下就是关元中极用的多一些。如果是性功能方面 的疾病，无论男性女性都可以直接灸关元穴。 艾灸养生 补肾常灸5大养生穴位 艾灸疗法，是中医疗法的一种，艾灸方法有很多种，如隔姜灸督灸等等。其中，督灸，很多人不是很了解。什么是督灸呢?中医认为，督灸疗法，对于治疗慢性呼吸系统疾病，有很好的疗效，不过需注意的是，不适用于急性呼吸系统疾病。下面说说艾灸补肾时应灸哪些养生穴位。
神阙穴灸此穴有温补元阳健运脾胃复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质延年益寿作用。 气海穴位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。 足三里足三里穴位于外膝眼下四横指胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃补中益气补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚早泄脾胃虚弱等症有帮助。 三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝脾肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝脾肾有保健作用。
涌泉穴《黄帝内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。 艾灸方法将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。 需注意的是，艾灸时，避免烧伤皮肤，同时将末燃尽的艾条熄灭。另外，皮肤有破损时，应禁灸。 艾灸的特点与使用禁忌有哪些
艾灸的特点与使用禁忌有哪些？艾灸法是中医针灸学中的一个部分。艾灸法和针刺法一样都通过刺激腧穴或特定部位激发经 络神经体液的功能，调整机体各组织系统的失衡状态，从而达到防病治病的目的。但是，艾灸法又有自己较为独特的作用特点。和针刺法不同，艾灸法是通过 温热等物理刺激的作用，来进行扶正劫邪，平衡阴阳，防治疾病，康复保健。尤其是灸法的防病保健作用，在古代就很十分重视，很多医书有记载，例如《扁鹊心 法》指出“人于无病时，常灸关元气海命门中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。 【艾灸的特点】 艾灸具有效果明显简便易行经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 【艾灸的禁忌】 由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 2.皮薄肌少筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部下腹部，男女的乳头阴部睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。 3.极度疲劳，过饥过饱酒醉大汗淋漓情绪不稳，或妇女经期忌灸。 4.某些传染病高热昏迷抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 艾灸能够治疗女性手脚冰凉
很多人会出现手脚冰凉畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力腰膝酸软肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚气血弱三焦经络不通畅的表现。许多女性认为手脚冰凉是小事，都不太在意，却不知道手脚冰凉隐藏着许多健康隐患。 艾灸能够治疗女性手脚冰凉 手脚冰凉的现象一般多见于成年女性，这些女性大多体质较弱——肠胃消化吸收能力不好，经常出现腹胀腹泻或便秘的情况；抗病能力差，经常感冒，一旦感冒不 容易痊愈；月经不正常，常有痛经周期不规律绝经期提前的现象;精力体力不足，容易疲劳乏力失眠健忘;早衰迹象明显，过早脱发白发，腰膝酸软，性冷 淡，出现早更症状。西医认为手脚冰凉是因为末梢血液循环不畅;而中医则认为阳气不足，气血亏虚可以导致气血不能温煦营养四肢百节，子宫寒凉造成的。
艾灸，是通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到强身健体防病抗 病的目的。艾灸疗法源于远古时代，距今已有几千年的历史，在我国许多古医藉中都有记载。“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”“保命之法，灸之第一，丹药 第二。”足以说明灸法在传统医学中的地位。 现代药理研究证实，艾草燃烧时发射的红外线穿透力极强，可以激发人体一系列的生化反应，加快细胞的新陈代谢，促进免疫球蛋白的分泌。艾草的芳香成分可以抑制并杀灭30种以上的细菌真菌病毒等病原微生物，并且可以抑制肿瘤细胞的增值。 很多亚健康，如手脚冰凉，虽是一种现象，但却是身体的综合问题导致的。同样的症状，但每个人的处理是不同的，艾灸毕竟是一种中医疗法，建议到专业的地方调理。
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