预防宝宝感冒 蔬菜粥

　　 今天要和大家分享的宝宝食谱是用洋葱做的蔬菜粥哦，见过没有？洋葱在国外被誉为“菜中皇后”，其中含有的大蒜素，具有很强的杀菌能力，可有效预防宝宝感冒，在秋冬季节给宝宝食用再好不过了。

　　 食物原料

　　 原料洋葱20克，胡萝卜20克，南瓜20克，大米50克

　　 制作方法

　　 1将洋葱洗净，胡萝卜洗净后去皮，南瓜去皮，均切成碎末；

　　 2大米淘净，浸泡半小时，加适量水熬粥；

　　 3至水沸腾时加入南瓜末，粥将成时再加入洋葱胡萝卜，一起熬至熟烂即成。

　　 食谱类别

　　 9个月宝宝食谱

　　 营养经

　　 洋葱在国外被誉为“菜中皇后”，其所含微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能增强细胞的活力和代谢能力，适宜生长旺盛的宝宝。洋葱中含有大蒜素，具有很强的杀菌能力，可有效预防宝宝感。

　　 胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分。