病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来
你知道吗，我们日常生病，大致分为五种，吃出来的，喝出来的，吸出来的，懒出来的和气出来的，所以凡事都要尽快想开，没什么大不了的，总会有解决的办法。 1吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言“若要身体安，三分饥和寒”。 2有的人活着为了吃饭，有的人吃饭为了活着 3早饭好而少，午饭厚而饱，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 4细粮四粗粮六;主食四副食六;动物四植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 5学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 6饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。 7保健主食“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降降压降脂降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 8保健饮品绿茶豆汁葡萄酒，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 9保健菜类，三好三美誉三好植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。。三美誉红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”。。 10提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
11选择食品，注意四点味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。 13奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。 14不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 15走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 16水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 17饭后百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 18你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 19头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 20行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
21睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 22生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 23少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。 24烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 25大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 26酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。 27酗酒殉命对联上联浓香型酱香型是酒就行。下联有病喝没病喝每天都喝。横批喝死拉倒。 28愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。 29心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。 30要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31生气四害血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死! 32治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。 33治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。 34房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。 35天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 36千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。 37临大事静气为先，遇险滩宁静致远。 38大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。 39顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。 40人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
41人无泰然之习性，必无健康之身体。 42人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。 43心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。 44难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。 45知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。 46生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。 47天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 48一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 49笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。 50一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。 52健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 53宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 54小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。 55重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 56忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。 57心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。 58治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 59大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。 60受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。 结语通过阅读这六十句话，想必你已经神清气爽，调整好自己，好好迎接未来吧。 身体健康小常识
俗话说，身体是革命的本钱，有了好的身体才能更好的生活，那你知道我们身体的健康小常识吗，下面跟着小编一起来看看，我们身体健康的小常识吧。 身体脱水 对于健康的人来说，无论是剧烈运动还是静止，只要身体出现中度脱水，也就是体内水分流失约1.5%，就会感受情绪波动明显和缺乏能量。而且与男 性相比，女性更易受脱水影响。中度脱水让女性感觉头疼疲劳无法集中注意力。中度脱水让男性同样感觉疲劳紧张焦虑，更难应对智力问题。 对策多喝水。并通过观察尿液颜色判断身体是否脱水尿液为淡黄色说明饮水充足，若是深黄色，则预示身体缺水。白天应该每三小时上一次厕所。 缺乏维生素B12 人的身体需要维生素B12来参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。缺乏维生素B12会降低血液中红细胞的产生，而足够的红 细胞是将氧气输送到身体各组织所必需的。缺乏维生素B12会间接影响到氧气的传输，让人有一种明明睁着眼睛，大脑却像在睡觉的感觉。 对策如果伴随着疲劳的还有健忘抖动腿，或小腿有麻木和刺痛感，你可能缺乏维生素B12，应做一个血液检测。
压力大不堪重负 压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。因为皮质醇分泌能释放氨基酸葡萄糖以及脂肪酸，这些被输送到血液里充当能量使用。 对策你或许无法总是控制好压力的来源，不过你可以改善你的反应。在心理学中，正念疗法已被证明对类风湿关节炎和多发性硬化症等慢性病患者有缓 解压力和疲劳的作用。正念即有意识地觉察活在当下及不做判断，通过静观把负面念头除去，使心境保持平静，培养不批评无求接纳和随缘的态度，惊恐也会 随之而去。 心脏病隐患 当你在锻炼爬楼梯，或其他用力的情况下，出现气短疲倦的现象，你都应该引起注意。动脉阻塞或心脏衰弱会使血流量减少，供氧不足。 对策如果你突然失去做事的劲头，或者出现胸痛焦虑或注意力无法集中等奇怪的症状，请立即去看医生。 铁含量过低或过高 过多的铁也会让人疲劳。身体会使用维他命矿物质和能量来摆脱这些额外的铁，使得身体自身所需的能量减少。 对策达成体内各种物质的平衡十分重要，但在日常生活中，不要滥用补铁食品和药品。每年验血检查铁含量。一旦发现不正常，在医生的治疗下每月检查一次，稳定后每3~6个月检查一次，直到完全正常。
不运动 缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 对策久坐以后一定要起来走动一下。每周进行150分钟适度运动或者75分钟剧烈运动的女性，比那些没有运动的女性更加充满能量和活力。 尿路感染 女性患泌尿系统感染后，不仅会出现尿急症状，还有可能产生疲劳感。大约有50%患尿路感染的女性会有疲劳或者一般疾病的症状。40岁以上的女性这一比例更高。基本上，这是身体在强迫你休息的方式，只有得到好的休息才能集中精力对抗感染。 对策如果怀疑自己是尿路感染，就去咨询一下医生。多数情况下，处方抗生素可以消除细菌，所有的症状包括疲劳，通过治疗后会在7~10天内消失。如果患尿路感染的次数比较频繁，一定要告诉医生这种情况，长期预防性应用抗生素可以抵御感染。 结语通过了解身体健康的小常识，想必大家对自己所面对的症状有了进一步的了解，慢慢开始改善吧。 16种食物可缓解身体不适 导语生活中，我们难免会遇到诸如口臭扭伤打嗝等各种小病小痛，虽然这些小不适无需看医生，但也不是无关痛痒的。当身体出现这些小不适时，我们应该如何自救呢?下面菜谱网编小编分享16种天然的小妙方，让你轻松赶走身体不适。  生活中我们难免会产生一些小意外，例如突然扭伤了，起床发现口臭，被蚊子叮咬等等。这些不是什么大病，无需看医生，但却也让人不舒服。那么，当 身体出现这些小不适时，我们该怎么办呢?其实一些天然的急救药方，在你家的厨房就能找到。下面让我们一起来看看如何利用这些天然的小妙方。 温馨提醒这些方法只是暂缓不适，如果使用这些解方后症状未减缓，一定要就医，了解身体发出警讯的真正原因。 一打嗝 解方糖柿蒂 打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发出咯!咯!奇怪却无法控制的声音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖可缓解。 中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。 二口臭 解方酸奶茶叶 之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 三恶心呕吐 解方姜橄榄或柠檬 姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果，是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁，一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。 孕妇如有孕吐不舒服症状女性在月事期间有呕吐或寒性体质的经痛，可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适。 橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。 四眼睛浮肿疲劳 解方茶包菊花+桑叶+决明子 专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。 而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。 五鼻塞流鼻水 解方泡热茶蒸鼻子 鼻塞让人晚上睡不着白天昏昏沉沉，无法专心工作，鼻塞时可泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶效果比红茶好。 六喉咙痛咳嗽 解方大蒜水盐水漱口金桔 轻微的喉咙痒痛咳嗽，不妨试试大蒜水。最近一项研究指出，新鲜的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次服用三天后可明显改 善。热水 加盐也有消炎煺火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金桔则有止咳化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，番茄杨桃蜂蜜水杏仁等也都有镇咳止 痰的功效。 七腹泻 解方苹果山药紫苏茶 如果饱受拉肚子之苦，吃颗苹果，或是吃点山药泡杯紫苏茶能有效缓解!苹果的鞣酸和有机酸有收敛作用，因此能够止泻。打成果汁或果泥都有效果。山药因含有丰富的淀粉质及消化酵素，能帮助消化稳定肠道激躁，达到健胃止泻的功用。 此外，紫苏主治行气和胃吐泻腹痛，可用3钱紫苏叶500cc水煮沸即可食用。 特别提醒如果是细菌或病毒感染造成的严重腹泻，还是要看医生对症下药。 解方伏特加 如果你的双脚味道不那么好闻，那么可以用浸满伏特加酒的毛巾包裹双脚来除掉恶臭。这和给脚部揉搓酒精是一个道理。 伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉产生臭味的真菌和细菌，并除掉这些生物体赖以生存的湿润环境。 九失眠 解方樱桃奇异果牛奶百合+莲子 整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。 而研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙镁及维他命C，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。 小鱼干热牛奶也富含钙，能镇静情绪减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合莲子都有清心安神改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。 十蚊虫叮咬烫伤 解方小黄瓜薄荷芦荟 小黄瓜泥或切片薄荷芦荟都有清凉消炎镇静的功效，涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。 十一荨麻疹 解方香菜沾米酒 身体出现红红会发痒的肿块，而且从局部渐渐蔓延，可能是荨麻疹发作。以香菜沾米酒涂抹患部，能暂时缓解发痒的不舒服症状，因为香菜能发汗透疹驱风解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的带走发炎徵兆。 十二嘴巴烫伤 解方冰淇淋 口腔内上膛的组织只有几毫米厚，因此它对热的食物非常敏感。如果你等不及就把刚出炉的匹萨放入嘴巴，那么一勺冰淇淋或者冷冻酸奶可以帮助你抚慰烫焦的嘴巴。冰凉感可以带来暂时的缓解。 含一大口冰饮或者冰块也可以，但要确保在感觉疼痛之前吐掉冰块。 十三唇疱疹 解方香蜂叶茶 唇疱疹是由一种疱疹病毒引发的，香蜂叶是治疗它的药草疗法的首选，它的抗病毒性可以让已经显露的疱疹愈合。 做法可以用2至4茶匙香蜂叶，搭配一杯水的比例来制作香蜂叶茶。待凉凉后，使用棉球蘸取涂抹在唇疱疹患处，一日多次。 十四工作压力 解方玫瑰花茶米粒 经济不景气工作繁重已经让人够烦了，回到家还有一堆家事要处理，连假日也不得喘息。再忙，也要给自己几分钟时间喝杯玫瑰花茶，能理气解郁。此外，感觉烦躁时，可拿米粒轻压耳穴，按到会酸痛的位置就多按压几下，直到感觉不痛为止。 十五上班拥堵压力 解方薄荷或者肉桂口香糖 薄荷可以让开车族的疲劳与焦虑感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫败感降低25%，把机敏性增加30%，让行程好似缩短了30%。 不喜欢嚼口香糖或者含糖块吗?可以在汽车中放置薄荷或者肉桂芳香扩散器。 十六扭伤 解方芦荟粗盐 专家建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部，让肌肉放松。 |
