吃什么润肺 5个食物助你清肺养肺
夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以在冬季我们要对肺部进行保养。我们可以通过食物来来调理肺脏，今天小编就带你了解一下5个食物，看看它是如何助你清肺养肺的。 吃什么润肺 “以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺养阴清燥的食品最适合在冬季食用。 1银耳 可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰养阴生津，可治疗阴虚肺燥咽干口渴等症。
2萝卜 生食可治疗热病口渴肺热咳嗽;若与甘蔗梨莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰生津止咳益胃消食的作用。 3柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴口干唇烂心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳清热生津化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4百合 熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。 5荸荠 可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津化湿祛痰凉血解毒等功效，治疗热病伤津口燥咽干肺热咳嗽等。 此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。 像鸭肉海参等食品为此时席上佳品，鸡肉牛肉鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。
补水清肺 夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。 最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。 此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃 梨
食用方法很多，可以生食榨汁炖煮，或者与荸荠蜂蜜甘蔗等榨汁同服。能清热解毒，润肺生津止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。 葡萄 生食能益气血生津液利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。 相关文章推荐葡萄润肺香蕉补脑 平凡水果治小病
润肺补水的3个小方法 1直接补水 多喝白开水，可于早上睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。 2空气补水 可以在室内晾潮湿的衣服毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。 3食疗补水 方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸烤煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸炖煲煮等，以便增加水分的摄入。 润肺止咳汤 一苹果川贝鸡汤 材料三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片 做法
1.将三黄鸡洗净切成小块。 2.把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。 3.汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。 4.苹果洗净，切成块，去掉芯。 5.将清洗过的桂圆肉川贝苹果姜片一起放进汤锅内。 6.大火烧开后转小火，煲2个小时即可。 二枇杷银耳汤
材料枇杷三个银耳一朵冰糖适量。 做法 1.新鲜枇杷去皮去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。 2.锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。 3.加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。 总结通过以上小编的叙述相信你对冬季养肺润肺有所了解了，冬季天气干燥有肺病的人们你们一定要在这个冬季注意养肺润肺，别让肺病在困扰你整个冬季。小编希望大家能够健康快快乐乐的生活。 |
