有效消除脂肪肝的18条饮食疗法

　　 在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生“脂肪肝该如何治疗？”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的

1绝对禁酒。

2.选用去脂牛奶或酸奶。

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4.忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。

5.不吃动物内脏鸡皮肥肉及鱼籽蟹黄。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8常吃少油的豆制品和面筋。

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

　　 10.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

　　 11.山药白薯芋头土豆等，要与主食米面粉调换吃，总量应限制。

12.每天摄入的盐量以5—6克为限。

13.葱蒜姜辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14.经常吃鱼虾等海产品。

　　 15降脂的食品有燕麦小米等粗粮，黑芝麻黑木耳海带发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

17每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

　　 18.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。