睡觉落枕 8大治疗让你快速恢复

　　 有很多人都经历过落枕的情况。落枕又称失枕，多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限。好发于青壮年，冬春两季多发。轻者数天可以自愈，重者可迁延数周不愈，影响工作和学习。

　　 病因病理

　　 睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。

　　 颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能障碍。

　　 常规治疗

　　 理筋手法

　　 手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。

　　 1.揉推摩法患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉推摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

　　 2.伸筋疗法运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地使痉挛收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

　　 胸锁乳突肌伸筋法患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。

　　 斜角肌伸筋法体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。

　　 斜方肌提肩胛肌伸筋法患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次。

　　 以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。

　　 针灸治疗

　　 1.处方大椎后溪悬钟落枕穴及阿是穴针灸并用，泻法。

　　 2.操作诸穴均常规针刺，同时嘱患者在行针中向前后左右活动颈项部;由风寒所致者局部加灸。

　　 药物治疗

　　 1.瘀滞型宜活血舒筋，常用舒筋活血汤加减。

　　 2.风寒型宜疏风祛寒，宣痹通络，常用葛根汤桂枝汤或羌活胜湿汤加减。

　　 外用药可局部擦正红花油或外贴伤湿止痛膏风湿跌打膏等。

　　 物理治疗

　　 可选用电疗磁疗超声波等仪器进行局部理疗，温筋通络，缓解肌肉痉挛，消除病症。

　　 拔罐治疗

　　 取大椎肩井天宗阿是穴。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。