脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈

　　 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕病因主要有两个方面一是肌肉扭伤，二是感受风寒。那么落枕后应该怎么办？

　　 清晨起床，蓦然间发现自己落枕了，脖子疼痛厉害，应该怎么办呢？

　　 治疗落枕的方法

　　 局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

　　 按摩推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。

　　 贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈

　　 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖风池哑门天柱肩中俞肩并秉风，或乳突发后手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　 防治脖子痛的简易保健操

　　 ①将左手或右手中食无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

　　 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

　　 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴肩井穴1－2分钟。

　　 ④以拇指或食指点按落枕穴，待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

　　 ⑤最后进行头颈部前屈后仰左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

　　 预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈