女人养血调经食疗方
女性的身体决定了女性的生理特征，女性通过养血，可以达到调经美容的目的。人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类月经稀发或月经量多。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？如何通过饮食达到养血调经美容呢？ 一．月经稀发如闭经月经量少月经后错等。 属阴虚体质者 月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 奶黄香粥 【主料】牛奶250毫升鸡蛋黄1个香梨2个粳米100克 【配料】冰糖适量 【制作方法】梨去皮核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。 【功效】清热润燥养血调经 【食谱分析】牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质多种氨基酸，脂肪碳水化合物钙铁磷镁钾钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺胃经，能生津润燥清热止咳除烦解毒。 此粥滋补润燥功效较强，且易消化，味道清新可口。 属阳虚体质者 月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。 黑糯米粥 【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克 【配料】红糖适量 【制作方法】大枣洗净待用。 桂圆去皮洗净待用。 黑糯米洗净，加入大枣桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 【功效】温肾健脾补血调经 【食谱分析】大枣味甘性温，入脾胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类有机酸多种维生素及钙铁磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾胃肺经，能补中益气。 黑糯米粥 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。 二．月经量多崩漏月经量多月经提前经间期出血等。 属阴虚体质者 经血非时而暴下不止或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。 经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。 莲藕木耳老鸭煲 【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只 【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量 【制作方法】 莲藕洗净，切块待用。 黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。 老鸭洗净加生姜黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕黑木耳煮熟后，放入适量精盐鸡精适量即可。 【功效】滋阴清热凉血止血 莲藕木耳老鸭煲 【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心肝胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质脂肪碳水化合物钙铁磷核黄素尼克酸等营养物质。 常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。 山药栗子猪肚煲 【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个 【配料】生姜料酒精盐适量 【制作方法】鲜山药去皮，洗净，切块待用。 栗子去皮洗净待用。 猪肚用面粉或精盐促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜酒清水适量，煲至八成熟后，加山药栗子煲熟加适量精盐即可。 【功效】健脾和胃益肾调经 【食谱分析】山药入肺脾肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾胃肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口，可供中晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。 饮食禁忌阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。 |
奶黄香粥
