清淡素雅 砂锅青菜粥

　　  此款砂锅青菜粥适合养胃不适食油腻之食的人。现如今，人们的生活水平提高，很多职业病富贵病三高人群越来越多，这款粥清淡素雅正是秋季养生的好选。

　　 材料大米青菜

　　 做法

　　 1将适量大米清洗干净，然后用水浸泡至每粒大米都吸饱水分。

　　 2砂锅中添加适量水煮开，加入浸泡好的大米，滴入几滴香油，然后用勺子搅一下，待再次煮开后就可以将砂锅盖盖好，关火走人啦。

　　 3大约半个多小时后打开砂锅盖，米已经快开花啦。

　　 4如果喜欢更软糯的而有胶质的感觉，可以将粥再次煮开，然后砂锅盖盖好，关火即可。

砂锅青菜粥

　　 5煮好的白粥很百搭，呵呵。。。今天做个清淡的青菜粥！

　　 将青菜洗净切碎，放入煮开的粥中，搅拌均匀，然后调入适量盐和鸡精即可。