消化不良该如何预防呢

　　 消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。主要表现为上腹部疼痛或不适，包括腹痛腹胀早饱食欲减退恶心及呕吐等。消化不良可发生在任何年龄，主要是因为人们平时没有注意养成良好的饮食习惯才会引起的，那么，消化不良该如何预防呢？

　　 预防消化不良的方法

　　 1进餐应定时，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

　　 2进食不要过冷或过烫，少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

　　 3进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

　　 4不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

　　 5不要穿着束紧腰部的衣裤就餐，不要在进餐时饮酒进餐后不要马上吸烟。