养生注意“冷热”

　　 【导语】据《澳大利亚人报》报道，女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿；男人怕热，所以“冷”点的男人活得久。专家说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。养生，男女要冷热有别。

　　 女人“热”养生

　　 暖脚促睡眠德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

　　 暖食养肠胃女人最好少吃寒性生冷食物，尤其是畏冷手脚经常冰凉易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉萝卜排骨汤能温补血气增强体质。

　　 暖水防妇科病做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

　　 暖体护子宫专家指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。

　　 男人“冷”养生

　　 水温冷下来专家建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。

　　 饮食冷下来专家表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。

　　 火气降下来男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽倍?00多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲收拾一下办公桌等。