时常感到疲劳困倦的十个原因

　　 “感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。“疲劳”和“瞌睡”是有差别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。那么到底是什么原因会让我们有这种睡后依旧疲累乏力的感觉呢?

　　 1药物服用利尿剂抗抑郁药某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。进入药品世界

　　 2肥胖超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。健康瘦身，一路随行

　　 3缺乏运动人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。 积极运动，健身强体

　　 4睡眠问题有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

　　 5心理问题抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。进入心理频道

　　 6营养不良若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果鱼鸡全谷类食物和豆类。 营养学堂

　　 7甲状腺分泌不足甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

　　 8脱水人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

　　 9用眼过度如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散四肢麻木，不如闭目养神片刻。击退眼睛疲劳的五大运动

　　 10工作环境色调阴沉如果周围环境黯淡阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄橙红等色调，将有助于消除疲倦。