经血发黑怎么办？

　　 月经是女性正常的生理现象，一般情况下正常的经血是暗红色的，但是少数女性的经血会出现发黑的症状。那么经血发黑是怎么回事呢?

　　 一般来说，经血发黑的情况有以下几种

　　 精神过于紧张可能会引发月经颜色发黑;

　　 环境发生改变可能会引发月经颜色发黑;

　　 1营养长期不良可能会引发月经颜色发黑;

　　 2月经不调可能会引发月经颜色发黑;

　　 3内分泌紊乱可能会引发月经颜色发黑;

　　 4气血虚亏可能会引发月经颜色发黑;

　　 5身体受寒凉袭击可能会引发月经颜色发黑;

　　 6子宫及卵巢方面的疾病可能会引发月经颜色发黑等。

　　 经血发黑的调养方法

　　 1月经颜色发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶鸡蛋豆浆猪肝菠菜猪肉鸡肉羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　 2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　 3注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　 4内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软棉质的内裤，这样可以增加通风性。

　　 5平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于月经异常的恢复有利。

 　　月经周期

　　一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　2.月经期

　　女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

　　有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

　　3.经血量

　　女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

　　经血过多，可能是精神过度紧张环境改变营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

　　青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。

　　因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白乏力头晕等贫血症状，也应就医治疗。

　　4.经血颜色

　　正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片宫颈粘液阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

　　月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。月经又称为月事月水月信例假见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的周期性的子宫出血。

　　经期不可吃的饮食

　　性偏凉的食物，例如冰品冬瓜茄子丝瓜黄瓜冬瓜蟹田螺海带竹笋橘子梨子柚子西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物辣椒胡椒芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　经期应多吃这些饮食

　　葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　月经期间呵护 妇产科10大建议

　　医院妇产科给女性朋友月经期间的建议

　　1月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

　　2月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

　　3月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

　　4痛经的妈妈可以用热水袋手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　5爱惜自己的妈妈可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤菠菜汤鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

　　6月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　7月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

　　8如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

　　9月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

　　10皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。