女人茶可缓解月经不调

　　 月经不调是一种常见的妇科病。主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前经期时的腹痛及全身症状。生理期最常见的问题有经量过多或过少经痛等，尤其月经量可能会影响生育力。那月经不调怎么办呢?专家指出，月经不调的女性可以可多喝女人茶。

　　 1益母草茶

　　 若你正处于生理期之前或正在生理期时，可以喝益母草茶。由于这道茶饮十分温和，因此每天都可饮用。

　　 作法益母草三钱，香附一钱600cc水煮滚后即可饮用

　　 益母草具有活血化瘀的功效，可以加强子宫循环使经血排出更加顺畅，香附具有行气止痛的作用，能有效改善痛经。

　　 2黑糖姜茶

　　 在月经来时，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是温补食物，具有散寒缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经痛经的情况。

　　 黑糖含的钙和镁能发挥镇静放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用，能调节经痛症候群。但是容易上火的人不宜喝太多。

　　 以上就是可以缓解月经不调的两款女人茶，希望女性朋友们不要再被月经不调怎么办这个问题困扰。另外，在日常生活饮食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。

　　不少女性都把痛经的不适和疼痛当作“家常便饭”，以为忍过去就没事了。痛经不治疗，对身体危害是很大的，今天小编就教你8个缓解疼痛的小窍门。

　　1经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

　　2经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮辣椒生葱生蒜烈性酒等。

　　3经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

　　4月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

　　5消除对月经的紧张恐惧心理，保持心情愉快很重要。

　　6保持大便通畅，适当多吃些香蕉芹菜甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

　　7适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

　　但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

　　8疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重难以忍受，最好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

 　　月经周期

　　一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　2.月经期

　　女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

　　有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

　　3.经血量

　　女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

　　经血过多，可能是精神过度紧张环境改变营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

　　青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。

　　因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白乏力头晕等贫血症状，也应就医治疗。

　　4.经血颜色

　　正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片宫颈粘液阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

　　月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。月经又称为月事月水月信例假见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的周期性的子宫出血。

　　经期不可吃的饮食

　　性偏凉的食物，例如冰品冬瓜茄子丝瓜黄瓜冬瓜蟹田螺海带竹笋橘子梨子柚子西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物辣椒胡椒芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　经期应多吃这些饮食

　　葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　月经期间呵护 妇产科10大建议

　　医院妇产科给女性朋友月经期间的建议

　　1月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

　　2月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

　　3月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

　　4痛经的妈妈可以用热水袋手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　5爱惜自己的妈妈可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤菠菜汤鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

　　6月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　7月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

　　8如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

　　9月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

　　10皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。