糖尿病人如何选择水果

　　 在现实生活中，要糖尿病人完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

　　 再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

　　 1每百克食品含糖量在10克以下的有青梅西瓜甜瓜椰子乳橙柠檬葡萄桃李杏枇 杷菠萝草莓甘蔗椰子樱桃橄榄等，糖尿病人可以选用。

　　 2含糖量在11-20克的水果有香 蕉石榴柚橘苹果梨荔枝芒果 等，就得小心选用;

　　 3超过20克的有枣红果，特别是干枣蜜枣柿饼葡萄干杏干桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。

　　 4不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿黄瓜菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。

　　 此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克梨170 克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少食量。糖尿病朋友们记住了吗?