怎样避免孩子缺铁？

　　 孩子2岁前，你根本不用担心他吃下太多脂肪，尤其是当你的孩子很挑食时，任何东西只要他肯吃，你就值得庆幸了。孩子缺铁了改如何补充？怎样避免孩子缺铁？

　　 避免宝宝缺乏铁的方法

　　 1.尽可能拉长喂母乳的时间

　　 2.避免让婴儿喝牛奶，幼儿喝牛奶的量也不应超过710cc

　　 3.如果喝配方奶，应使用铁质强化配方奶

　　 4.搭配食物得当，喂母乳与固体食物的时间，至少要相隔20分钟。要让宝宝吃那些有助于铁质吸收的食物，像是含Vc的食物。用餐时搭配肉类和富含vc的食物，最能帮助铁质吸收。比如说，意大利面加肉酱和番茄酱汉堡加凉拌卷心菜热狗加甜橙汁水果加铁质强化营养谷片，都是不错的选择。

怎样避免孩子缺铁？  

　　 5.铁质生来不平等，肉颜色越红铁质越多。红肉中的铁质20％可被人体吸收，而植物与蔬菜中的铁质，通常只有5％被人体吸收。

　　 6.别相信“纸上铁质”。菠菜和蛋黄就是最好的例子，它们内含铁质很多，但能通过肠道的却少得可怜。

　　 最佳铁质来源

　　 1.母乳

　　 2.铁质强化配方奶

　　 3.铁质强化营养谷片

　　 4.蚝

　　 5.蚌

　　 6.动物内脏肝

　　 7.红肉

　　 8.猪肉

　　 9.羊肉

　　 10.家禽

　　 11.鱼

怎样避免孩子缺铁？  

　　 12.蜜糖

　　 13.种子葵花子南瓜子

　　 铁质需求婴儿与儿童根据体重，每公斤每天应摄取1.1毫克的铁质。