老年人保健：边看电视边梳头 缓解头痛减疲劳

　　 数九寒冬，老年人在室外活动量减少，呆在家做家务或看电视久坐之后，就容易并没有头皮发麻，腰背酸痛。长久下去，会影响身体健康。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位。看电视时，时不时地用手或梳子梳梳头，可以促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。

　　 双手十指微屈或用一把粗齿的木梳，从前额发际处开始，往后梳神庭穴百会穴，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈两侧到喉结处廉泉穴及人迎穴，然后再按摩颈部50下。这个简单动作既能促进头部血液循环，通畅气血，还可以通过手臂和颈部的配合活动，缓解肩周炎颈椎病等症状，多管齐下。

老年人保健

　　 用手梳头前，确保指甲别过长，梳头时用手指肚接触头皮，用木梳梳头时也要注意力度，避免用力过度伤害头皮。不过，为了健康，老年人看电视时间尽量别超过3小时，其间多做些简单的运动。