少吃肉不得癌 10个秘方让男人更长寿

　　 我们都知道，在全世界来说，男士的平均寿命总是比女性寿命短，可能是他们的生活以及生活压力比女性大，同时他们的饮食不当，常喝酒抽烟，那么男士养生应该注意些什么呢，接下来给大家介绍下男人长寿10种秘方吧。

　　 男人长寿10种秘方

　　 根据有关报告显示，全球的男性的平均寿命是77岁，而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的，并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。

　　 长寿方法一每天晒太阳10分钟

　　 男人缺少维生素D会导致脱发性欲低下肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

　　 长寿方法二每天吃苹果

　　 50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果含纤维素4克，是最方便的选择。

　　 长寿方法三常过美满的生活

　　 澳大利亚最新的研究表明，男性在女性排卵期前一个星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的话，这对改善精子的质量以及提高老婆的受孕率都是有很多的帮助的。

　　 长寿方法四护牙能防秃头症

　　 西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

　　 长寿方法五降低胆固醇

　　 美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟减肥降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

　　 长寿方法六少吃肉

　　 美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　 长寿方法七加强盆底肌肉训练

　　 男性可以通过经常的锻炼膀胱和阴茎功能，能够有效的防止勃起障碍和尿失禁这些症状的。

　　 长寿方法八反手刷牙

　　 用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

　　 长寿方法九少用止痛药

　　 哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

　　 长寿方法十钱包别放屁股后

　　 如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿脚踝部疼痛或麻木。