男人冬季如何养胃？

 　　为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢?这是因为每到冬季，天地阳气渐收阴寒渐长早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。

　　冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。

　　此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎消化性溃疡消化道出血功能性肠病等疾病最为常见。

　　7招保健 预防肠胃疾病

　　1首先是防寒

　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　2常喝大麦茶 调理肠胃

　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

　　爱吃肉吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃暖胃健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

　　需要提醒的是过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。

　　3保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　4注意劳逸结合

　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　　5自我按摩胃腹部

　　中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

　　6加强体育锻炼

　　积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

　　7重视饮食调养

　　胃病患者的饮食以温软淡素为宜，做到不吃过冷过热过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。