枸杞两种吃法补肾壮阳最好
养生滋补在这个时代逐渐被人们重视，而对于男性来说滋补他们最关注的话题就是补肾，当然除了一些日常的食物具有补肾功效外，一些名贵的中药也是补肾的佳品，枸杞子就是历代名家所推崇的强肾健体补肾益精延年益寿的一味中药，虽然它的价格不如那些参茸虫草名贵，但却是百姓滋补的佳品。枸杞补肾益精的功效尽人皆知，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴虚的人适合干嚼 肾阴不足引起的虚劳羸弱腰腿酸痛足膝酸软头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30— 40分钟后当零食吃。 老年人肾阴不足主要表现为视物昏花迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育遗精早泄腰痛尿不尽，可以常吃枸杞粥泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调面色萎黄失眠等，常吃枸杞子能扶正固本生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
肾阳虚的人枸杞泡酒 肾阳虚的人表现为精神萎靡四肢冰凉腰膝疼痛遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子羊肾葱白五味子一起熬粥。 白领人士学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子5朵白菊花一起加开水冲泡。 需要注意的是，枸杞子不能与绿茶一起喝，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。而且，不是所有人都适合服用枸杞子，正在感冒发烧身体有炎症消化不良者暂时不宜服用;性欲亢进者也不宜服用;枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下服用。 延伸阅读枸杞虽好吃错反致命！
中医专家认为中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先是“药”，然后才是“零食”，既是药，就不仅不能多吃，还要学会对症吃。有适应症的人吃对症的中药零食，可以在享用美味的同时享受健康，而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。 1阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化 阿胶蜜枣的主要成分是大枣阿胶。阿胶有补血滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白心慌怕冷神疲倦怠四肢乏力等症状，适合体虚血虚者和产妇食用。 食用注意阿胶滋腻难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。 另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
2枸杞——吃多了会导致消化不良 枸杞功效清肝明目降血糖抗疲劳抗衰老提高免疫力。 枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。 食用注意枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
3茯苓饼——糖尿病患者忌吃 茯苓性味甘平，健脾利食，吃茯苓饼有助于提高食欲促进消化。适应爱挑食的儿童体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。 食用注意目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。 4凉茶——降火不能当水喝 凉茶的主要成分是菊花金银花夏枯草甘草等。具有清热除湿滋阴去火的作用。 适应经常面红目赤急躁多语牙龈肿痛口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
食用注意凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白气短懒言容易疲劳手脚冰凉大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。 5龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃 龟苓膏的主要成分是龟板土茯苓生地黄蒲公英金银花菊花等。具有清热解毒滋阴补肾消除暗疮润肠通便作用。 适宜口干心烦面部痤疮习惯性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状。 |
