女人贫血变成黄脸婆5汤+5粥，补血养颜
2双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 【真的假的】女人红糖也不能多喝了？！ 3 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤缓解声音沙哑口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。 材料雪梨1个大豆50克猪脚半只姜片3片盐 做法猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。 4养颜的木瓜银耳汤 银耳木瓜红枣冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖木瓜煮开即可。 5当归红枣排骨汤 排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞红枣当归葱姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥养颜护肤。 【5之 补血养生zhou 】 1黑糯米补血粥 黑糯米桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。 将黑糯米红枣桂圆山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。。 2养颜补血燕麦粥 先泡好核桃红枣龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。 3红枣粥 红枣性温味甘，含有蛋白质脂肪糖钙磷铁镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。 原料大米100克，红枣50克。 做法先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。 4咸八宝粥 八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。 主料糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨400克。 辅料赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁20克，白果20克，栗子20克。 调料盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。 做法 1糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用; 2红豆花生仁豇豆蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软; 3油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用; 4锅中加入冷水3000毫升，将糯米粳米红豆豇豆蚕豆花生仁猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸; 5将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时; 6捞出排骨，下熟白果熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。 5熟地粥 主料糯米40克 辅料熟地黄30克，陈皮10克 做法 1将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。 2待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。 3待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。>>>>芒果糯米糍的做法 如果亲们想调养好自己，那这些粥和汤可要多喝啦，它们不仅能让你恢复水嫩的肌肤，还能治好贫血，很是神奇!如果亲们还有更好的治疗贫血的高招，也记得和大家分享哦 |
