瘦身警惕吃这6种食物1天胖2斤

第一类高热量密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸爆煎炒油酥等方法。第二类口味重的食物又酸又甜又辣又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不 【内容】

第一类高热量密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸爆煎炒油酥等方法。

第二类口味重的食物

又酸又甜又辣又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面诱人的咕口老肉宫爆鸡丁。

第三类过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油糖香料的蛋糕及西式点心；加了火腿奶油面粉马铃薯玉米的西式浓汤；汉堡鸡块奶昔薯条及可乐……这类食品的热量相当高！

第四类令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米腰果开心果杏仁瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐奶茶巧克力，甚至糖果一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

第五类热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品，经过加工的食品蜜饯速食包奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。

第六类酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。