简单易做美白汤 喝出雪白嫩滑肌肤
使用美白产品，不如通过健康食疗的方法，把内在肤质调理好，这样肌肤才能真正地从内到外散发自然美白光彩。今天爱美网健康频道分享几个做法简单方便的美白汤，汤中包含多种具有保养皮肤和消除雀斑等功效的美白祛斑食物，力求助你喝出白嫩肌肤。
韩式黄豆芽汤 功效黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。 材料黄豆芽50克大蒜一瓣大葱一段。 做法 1先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。 2将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。
美白消斑汤 功效连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。 材料丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。 做法将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。
简易版土豆浓汤 功效土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。 材料土豆中型1个培根一片足以洋葱一小块牛奶或奶油适量黄油适量。 做法； 1土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。 2锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。 3加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。 4将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。
南瓜红萝卜汤 功效南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 材料猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 做法肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。
芦笋鸡丝汤 功效芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 材料芦笋350克鸡胸脯肉110克金针菇40克豌豆苗40克鸡蛋清80克淀粉30克盐15克味精5克鸡油10克。 做法 1．鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白盐5克太白粉30克拌腌20分钟； 2．芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 3．豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； 4．高汤入锅，加肉丝芦笋金菇同煮； 5．待滚起加盐味精豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。
芙蓉翠衣黄瓜汤 功效汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 材料黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 做法 1黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； 2黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； 3鸡蛋打散入锅，加适量食盐； 4冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。
煲汤健康小贴士 煲汤之前肉类要汆一下，才能去干净肉类的血水，煮汤时不要过早放盐，会影响汤的味道，煮汤时间不宜过长，超过1.5小时会破坏营养。 |
