常吃四种补肾水果 不做肾虚女

一葡萄

　　 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙钾磷铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾肺肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　 这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二桑葚

　　 桑葚又叫桑果桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心肝肾经，具有补血滋阴生津润燥和补肝益肾作用。

　　 除此之外，桑葚还含有多种维生素氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜延缓衰老。

三黑加仑

　　 黑加仑又叫黑醋栗黑豆果紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C322毫克的钾和多种钙锌磷镁和铁等物质，具有降低血脂养肾抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　 另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性延缓衰老和防癌。

四黑枣

　　 说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质脂肪糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。