“平民鱼”鲜上加鲜的家常做法----金针菇煮鲫鱼

　　 “平民鱼”鲜上加鲜的家常做法----金针菇煮鲫鱼

　　 金针菇煮鲫鱼，“鲜”上加鲜的平民鱼吃法。在一家农家菜馆子里初尝这种吃法，鲫鱼的鲜嫩配以金针菇的清甜，浓白稠浓的汤汁，让人一试难忘。那以后，这个搭配煮法就在家里保留下来了。

　　 金针菇煮鲫鱼

　　 材料巴掌鲫鱼3条金针菇1把生姜23片枸杞子1撮。

　　 调料盐适量胡椒粉少许黄酒几滴。

　　 做法

　　 1．鲫鱼斩杀，去鳞去内脏去鱼鳃，将鱼腹内的黑膜刮除干净，将鱼清洗干净，鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉，腌制10分钟左右；金针菇分拣后清洗干净，枸杞子用清水浸泡备用。

　　 2．将煎锅加热注油，下生姜2片煸香，将鲫鱼排入锅中，煎至双面微黄焦香起锅。

　　 3．汤锅添加足量清水，将鱼放入，大火煮开后将浮沫撇去，滴入黄酒几滴，转中小火继续煮约15分钟左右，转大火，将金针菇放入锅中稍煮片刻。

　　 4．将浸泡后的枸杞子放入锅中煮个32分钟，调入适量盐，少许胡椒粉调味，熄火起锅即可。

金针菇煮鲫鱼

　　 特别提示

　　 鲫鱼益气健脾消润胃阴利尿消肿清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮腹水水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压动脉硬化冠心病。

　　 鲜活宰杀的鲫鱼，肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁钙磷等矿物质，鲫鱼适合食用人群很广，医典有云“与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”经常食用，可补充营养，增强抗病能力。

　　 鲫鱼所含的蛋白质质优齐全，容易消化吸收；鲫鱼有健脾利湿和中开胃活血通络温中下气之功效；鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。