四种养肾水果 让女人永葆青春
一葡萄 现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙钾磷铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾肺肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二桑葚 桑葚又叫桑果桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心肝肾经，具有补血滋阴生津润燥和补肝益肾作用。 除此之外，桑葚还含有多种维生素氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜延缓衰老。黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性延缓衰老和防癌。 除此之外，桑葚还含有多种维生素氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜延缓衰老。黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性延缓衰老和防癌。
三黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗黑豆果紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C322毫克的钾和多种钙锌磷镁和铁等物质，具有降低血脂养肾抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。 另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性延缓衰老和防癌。
四黑枣 说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质脂肪糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。 延伸阅读20种抗衰老食物让青春永驻
蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
大枣有抗衰老和延年益寿的作用。
桑葚桑葚含有丰富的维生素EC，以及微量元素钙磷等，具有补血养阴益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。 龙眼又称桂圆，含有葡萄糖蛋白质脂肪维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
芝麻能“补五脏益气力长肌肉填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。 松子《海药本草》载“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。
巧克力拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 核桃《食疗本草》中写道“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
西兰花西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 冬瓜冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 蘑菇营养丰富提高免疫力减肥，蘑菇中有大量无机质维生素蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 橙子防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
金枪鱼金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥 海参典型的高蛋白低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰耐老的作用。《本草从新》载“补肾益精壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美长寿。 |
