美白瘦身汤：虾米冬瓜海带汤

　　 虾米冬瓜海带汤，以利水轻身的冬瓜为主料，配以虾米和海带，有清热降火去除体内油脂调理肠胃，排毒养颜轻身增智之功效。虾米和冬瓜一起烹煮，虾米为冬瓜增添鲜美，而冬瓜又让虾米有清淡爽口。此汤营养丰富汤质醇美，而且集美白防斑减肥瘦身双重功效于一身，所以爱美的女性朋友们不妨经常食用。

　　 虾米冬瓜海带汤

　　 原料冬瓜海带虾米盐。

　　 做法

　　 1．将冬瓜削去外皮，去馕，洗净后，切块。

　　 2．虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软。

　　 3．海带用温水浸泡40分钟，中间换两次水，反复冲洗干净，切小段。

　　 4．将海带虾米放入锅内，一次性加足清水，煮约30分钟。

　　 5．再加入冬瓜同煮至熟，盐调味即成。

虾米冬瓜海带汤

　　 特别提示

　　 1．虾米又名海米金钩开洋。是用鹰爪虾脊尾白虾羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品，是著名的海味品，有较高的营养价值。做汤做菜肴的配料均可。

　　 2．冬瓜是利尿帮助消化消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。如能配合运动，减肥效果会更好。

　　 3．海带，别名昆布江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘钾等。多食海带能利尿消肿美容减肥，抑制肿瘤，提高免疫力，延缓衰老的功效。且还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。