五大“高手” 帮助女人抗衰老

　　 对于女性来说，从生下来开始的每一分钟，每一天，都在成长，也在慢慢变老。衰老，这是个不可逆转的自然现象。所以，抗衰老是永恒不变的主题。抗衰主题，不仅需要外部的保养，在自然界中，有很多蔬菜都具有抗衰老功效。那么女人在养生时应该吃什么好？

　　 抗衰老维生素调节血压补血

　　 1.油菜

　　 最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。

　　 2.芋头

　　 芋头含蛋白质钙磷铁钾镁钠胡萝卜素烟酸维生素CB族维生素皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜乌黑头发的功效。

五大“高手” 帮助女人抗衰老

　　 3.姜

　　 生姜不仅是调味品，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。

　　 4.豇豆

　　 很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称“此豆可菜可果可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食不爱吃肉的人很适用。

　　 5.藕

　　 藕含蛋白质天门冬素维生素C焦性儿茶酚d-没食子儿茶精新绿原酸无色矢车菊素无色飞燕草素过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血化痰有养胃滋阴，益血等功效。

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