白领用眼过度喝4种茶护眼
许多白领都有这样的苦恼，上班用电脑时间较长，眼睛干涩，视力下降，辐射较大，伤害皮肤。下面小编就推荐几款茶保护眼睛视力，抵抗辐射吧。 1.菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒双目璀璨，非常对肝火旺用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2.枸杞子茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C及钙铁等，是养眼佳品。  3.枸杞菊花茶枸杞子菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4.决明菊花山楂茶决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 冬季眼睛干涩 喝中药茶水能明目
在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹……对付这种冬季常见的“问题眼睛”，光靠搽眼霜滴眼液等等效果甚微。对付冬日眼干自有自己的经验，结合自身实践，推荐了一套喝茶加敷眼的冬天润眼巧办法。 ●内部护理喝中药茶水 每天喝一些自制的明目茶可以帮助你在寒冷的冬天更好地对眼睛进行养护。 【做法】甘菊花15克，金银花15克，木贼草10克，煮茶当水饮，不用在意饮用量，可以一日数次。 【效果】可以有效的缓解眼部病症，避免眼干和眼疲劳。
●外部护理做眼部按摩 1上述煮茶后的茶渣，用细纱布隔层，等温热时敷在眼部，约15分钟。 2抹干净眼部，橄榄油2勺放入锅内煮沸后，将10克菊花洗净剪碎，放入油锅中煮滚。凉后直接作为眼部按摩油，轻轻按摩眼部5分钟，手法要轻，不可大力。 3用温水抹干净眼部按摩油，敷上眼膜膏，闭目养神10分钟，用水清洗。 4抹上滋润型眼霜，并轻轻按摩眼部四周的印堂穴承德穴睛明穴和鱼尾穴太阳穴等穴位。 可一周做2次，也可作为常规护理，一周做一次。 只要坚持下去，再冷的温度，再干燥的天气，你都会有一双明亮有神的眼睛! 相关文章保护眼睛的药膳
维生素a:不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素a，是预防眼干视力衰退夜盲症的良方，以胡萝卜及绿黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素b :维生素b1是视觉神经的营养来源之一，维生素b1不足，眼睛容易疲劳;维生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻大豆鲜奶麦芽等食物。 枸杞子:枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素ab1b2c，钙铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方 1枸杞子加米煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象; 2枸杞子加菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮; 3枸杞子加猪肝煲汤，具有清热消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛红赤多泪，防止视力减弱。
枸杞粥 [材料] 枸杞子3钱蓬莱米半碗鸡胸肉半个葱两根香菇5朵。 [做法] 1.先将香菇浸泡在水里备用。 2.将洗干净的鸡胸肉对切成两大块，然后放入锅中，加水酒适量的盐调味，盖上锅盖后用中火熬煮。 3.用熬好高汤加入蓬莱米，用中火炖煮成粥，粥滚后再加入枸杞一起煮，鸡胸肉则剥成鸡丝备用。 4.将葱切成葱末，已经泡软的香菇切丝，再用2大匙的油一起爆香。 5.粥煮好时，加入鸡丝香菇与葱末继续以小火熬煮。 6.当粥再度煮沸后便可食用。 相关文章哪些食物能保护眼睛?
目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉禽肉 动物的内脏鱼虾奶类蛋类豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 蛋白质，含有维生素a的食物对眼睛也有益。 缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等。 含有维生素c的食物对眼睛也有益。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜 鲜枣生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类绿叶蔬菜虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
决明子冻 [材料] 决明子1两鲜奶油少许洋菜粉半包。 [用法] 1.将生的决明子先洗干净，再用中火炒热，一直到闻到香味才盛起来使用 2.将炒过的决明子放进煮滚的水中，继续以中火熬煮成两杯份量的决明子汁备用。 3.用半碗冷水把洋菜粉搅拌均匀。 4.把煮好的决明子汁滤去药渣，倒入另外一个锅子里 5.把洋菜粉水加入决明子汁后，边煎煮边搅动，让两种材料充分混合 6.把调理的汁液倒进模型器内，等凉了以后再放进冰箱里冷藏。 7.冷藏变成果冻后就可取出食用，食用时可淋上一些鲜奶油。 有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清视力明显下降耳鸣口干舌燥头重脚轻记忆力明显下降等，这就是长期嗜食大蒜的后果，故民间有“大蒜百益而独害眼”间之说。 祖国医学很讲究忌口，认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜葱洋葱生姜辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽采用了中药针灸磁疗等治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果疗效往往不佳。 相关文章哪些食物能保护眼睛?
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素--叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。 黄斑是位于视网膜中心部位掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性视力下降，甚至会导致失明。 而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中却没有。 玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽叶黄素和玉米黄质微量元素硒和镁等。 1谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物; 2玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡; 3而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用; 4而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌皮肤癌肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。 相关文章中小学生为何近视多?眼睛最怕糖
中小学生的近视为何越来越多? 中国人近视眼的发病率高居世界前列小学生近视率上升到近40%，初中生达到60%，高中生达到70%。台湾小学生近视率为世界第一。到底为什么呢?简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素a硒元素和必需脂肪酸，结果是，眼睛“糖化有余，营养不足”。 除了精制淀粉，我们的儿童对糖的摄入量与日俱增处处快餐天天包装食品和顿顿含糖饮料。 在化学上，淀粉也是糖。我们已经知道，糖很黏，可以把胶原蛋白黏在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明，例如糖尿病眼病。 另一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使大部分中国人越来越缺乏维生素a硒和必需脂肪酸等眼睛营养素。维生素a是脂溶性物质，吃动物性食品是获取和吸收它的最佳途径，单纯吃素食不能有效吸收维生素a。维生素a又叫视黄醇，是视网膜感光细胞的重要成分，缺乏它就会导致视力下降夜盲甚至全盲。 所以，避免和减轻近视眼，需要遵循“露卡素”饮食营养原则，即严格控制精制碳水化合物，多吃鱼类肉类蛋类坚果种子天然植物油深色蔬菜低糖水果和全谷麦类，补充维生素矿物质必需脂肪酸和抗氧化剂。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。 相关文章吃玉米让你眼睛更漂亮
玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃健脾除湿利尿等作用，主治腹泻消化不良水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类蛋白质胡萝卜素黄体素玉米黄质磷镁钾锌等。 老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。 根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。 玉米中所含的胡萝卜素黄体素玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。
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